| Бамия быстрозамороженная (4 сезона) 400 г | 400 г |
| ВОДА | 1000000 г |
| Соль поваренная пищевая | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
1. Достать из морозильника пакетик Бамии замороженной. 2. Поставить кастрюлю с холодной водой на огонь. 3) Высыпать содержимое пакета в воду. 4) Когда вода закипит, добавить по вкусу нарезанный репчатый лук и черный перец. 5) Варить 5 минут, до состояния альденте. 6) Слить воду и подать на стол.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин В9, фолаты | 0.024 мкг | 400 мкг | 1666667 г | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 0.01 мг | 90 мг | 900000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0004 мг | 20 мг | 5000000 г | ||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 0.05 мг | 1000 мг | 2000000 г | ||
| Магний, Mg | 0.02 мг | 400 мг | 2000000 г | ||
| Натрий, Na | 1.94 мг | 1300 мг | 0.1% | 67010 г | |
| Сера, S | 0.01 мг | 1000 мг | 10000000 г | ||
| Хлор, Cl | 2.98 мг | 2300 мг | 0.1% | 77181 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Кобальт, Co | 0.001 мкг | 10 мкг | 1000000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0003 мг | 2 мг | 666667 г | ||
| Медь, Cu | 0.06 мкг | 1000 мкг | 1666667 г | ||
| Молибден, Mo | 0.005 мкг | 70 мкг | 1400000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0003 мг | 12 мг | 4000000 г |
Энергетическая ценность Бамия быстозамороженная 4 сезона отварная с солью, слив воды составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».