| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 886 г |
| Белки | 13.5 г | 76 г | 17.8% | 9.4% | 563 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Углеводы | 42.6 г | 219 г | 19.5% | 10.3% | 514 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В2, рибофлавин | 11.8 мг | 1.8 мг | 655.6% | 345.1% | 15 г |
| Витамин В12, кобаламин | 33.3 мкг | 3 мкг | 1110% | 584.2% | 9 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.3 мг | 90 мг | 10.3% | 5.4% | 968 г |
| Витамин D, кальциферол | 48 мкг | 10 мкг | 480% | 252.6% | 21 г |
| Витамин К, филлохинон | 55 мкг | 120 мкг | 45.8% | 24.1% | 218 г |
Энергетическая ценность Ламинария слоевища составляет 190 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».