| Перец сладкий | 60 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 25 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 50 г |
| Сыр плавленный Вершковый | 20 г |
| Чеснок луковица | 1 г |
| Петрушка | 3 г |
| Укроп | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.1 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3056 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 5.4% | 3304 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 8.3% | 2154 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 4.4% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 14.5% | 1250 г |
| Вода | 79.2 г | 2273 г | 3.5% | 6.4% | 2870 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 473.8 мкг | 900 мкг | 52.6% | 95.5% | 190 г |
| бета Каротин | 2.843 мг | 5 мг | 56.9% | 103.3% | 176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.1% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 6% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 2.45 мг | 500 мг | 0.5% | 0.9% | 20408 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.127 мг | 5 мг | 2.5% | 4.5% | 3937 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 17.2% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.043 мкг | 400 мкг | 2.8% | 5.1% | 3622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 87.25 мг | 90 мг | 96.9% | 175.9% | 103 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.604 мг | 15 мг | 4% | 7.3% | 2483 г |
| Витамин Н, биотин | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.6% | 10638 г |
| Витамин К, филлохинон | 34.9 мкг | 120 мкг | 29.1% | 52.8% | 344 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.829 мг | 20 мг | 4.1% | 7.4% | 2413 г |
| Ниацин | 0.636 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.36 мг | 2500 мг | 8.1% | 14.7% | 1229 г |
| Кальций, Ca | 21.23 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.8% | 4710 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 8% | 2261 г |
| Натрий, Na | 6.44 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.9% | 20186 г |
| Сера, S | 3.7 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 27027 г |
| Фосфор, P | 26.5 мг | 800 мг | 3.3% | 6% | 3019 г |
| Хлор, Cl | 17.78 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12936 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.645 мг | 18 мг | 3.6% | 6.5% | 2791 г |
| Йод, I | 0.67 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.7% | 22388 г |
| Кобальт, Co | 1.907 мкг | 10 мкг | 19.1% | 34.7% | 524 г |
| Литий, Li | 0.926 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0746 мг | 2 мг | 3.7% | 6.7% | 2681 г |
| Медь, Cu | 40.22 мкг | 1000 мкг | 4% | 7.3% | 2486 г |
| Молибден, Mo | 2.16 мкг | 70 мкг | 3.1% | 5.6% | 3241 г |
| Никель, Ni | 4.012 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 47.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.228 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.7% | 24123 г |
| Фтор, F | 6.17 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 64830 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 5.6% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.1047 мг | 12 мг | 0.9% | 1.6% | 11461 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.345 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.106 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.013 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.018 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.343 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.195 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец фаршированный овощами и сыром составляет 55,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».