| Помидор (томат), парниковый | 975 г |
| Огурец парниковый | 1056 г |
| Зеленый Горошек "Нежный" [Бондюэль] | 240 г |
| Подсолнечное Масло [Олейна] | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 3.5% | 6909 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 12% | 2074 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.7% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.2% | 4000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.2 мкг | 900 мкг | 4% | 10% | 2486 г |
| бета Каротин | 0.218 мг | 5 мг | 4.4% | 11% | 2294 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 5.7% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 2.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.811 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.2% | 22087 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.53 мг | 90 мг | 12.8% | 31.9% | 781 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.045 мг | 15 мг | 0.3% | 0.7% | 33333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.407 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2% | 12285 г |
| Витамин К, филлохинон | 10.7 мкг | 120 мкг | 8.9% | 22.2% | 1121 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3447 мг | 20 мг | 1.7% | 4.2% | 5802 г |
| Ниацин | 0.299 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.27 мг | 2500 мг | 7.6% | 19% | 1314 г |
| Кальций, Ca | 11.04 мг | 1000 мг | 1.1% | 2.7% | 9058 г |
| Кремний, Si | 26.497 мг | 30 мг | 88.3% | 220.2% | 113 г |
| Магний, Mg | 6.34 мг | 400 мг | 1.6% | 4% | 6309 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.7% | 13771 г |
| Сера, S | 7.96 мг | 1000 мг | 0.8% | 2% | 12563 г |
| Фосфор, P | 28.2 мг | 800 мг | 3.5% | 8.7% | 2837 г |
| Хлор, Cl | 35.14 мг | 2300 мг | 1.5% | 3.7% | 6545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 248.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 48.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.435 мг | 18 мг | 2.4% | 6% | 4138 г |
| Йод, I | 0.88 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.5% | 17045 г |
| Кобальт, Co | 2.96 мкг | 10 мкг | 29.6% | 73.8% | 338 г |
| Литий, Li | 12.12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 11.7% | 2121 г |
| Медь, Cu | 64.53 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 16.2% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 3.378 мкг | 70 мкг | 4.8% | 12% | 2072 г |
| Никель, Ni | 5.437 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.303 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.5% | 18152 г |
| Фтор, F | 8.95 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 44693 г |
| Хром, Cr | 2.86 мкг | 50 мкг | 5.7% | 14.2% | 1748 г |
| Цинк, Zn | 0.1741 мг | 12 мг | 1.5% | 3.7% | 6893 г |
| Цирконий, Zr | 2.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.045 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ |
Энергетическая ценность салат 2 составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».