| Творог 0,1% | 110 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 25 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 100 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Банан | 110 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 7.7% | 1188 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 8.3% | 1098 г |
| Углеводы | 10.2 г | 219 г | 4.7% | 4.3% | 2147 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Вода | 70.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.8% | 3220 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7438 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.006 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.038 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 13158 г |
| бета Криптоксантин | 0.723 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.084 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.244 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.5% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.142 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.2% | 1268 г |
| Витамин В4, холин | 11.24 мг | 500 мг | 2.2% | 2% | 4448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 5.6% | 1634 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.212 мг | 2 мг | 10.6% | 9.7% | 943 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.471 мкг | 400 мкг | 4.4% | 4% | 2290 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.519 мкг | 3 мкг | 17.3% | 15.8% | 578 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 3.7% | 2413 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 1% | 8982 г |
| гамма Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.238 мкг | 50 мкг | 6.5% | 5.9% | 1544 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.3% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.189 мг | 20 мг | 10.9% | 9.9% | 914 г |
| Ниацин | 0.336 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.64 мг | 2500 мг | 9% | 8.2% | 1113 г |
| Кальций, Ca | 100.1 мг | 1000 мг | 10% | 9.1% | 999 г |
| Магний, Mg | 33.14 мг | 400 мг | 8.3% | 7.6% | 1207 г |
| Натрий, Na | 40.07 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.8% | 3244 г |
| Сера, S | 75.91 мг | 1000 мг | 7.6% | 6.9% | 1317 г |
| Фосфор, P | 115.3 мг | 800 мг | 14.4% | 13.1% | 694 г |
| Хлор, Cl | 66.25 мг | 2300 мг | 2.9% | 2.6% | 3472 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.64 мг | 18 мг | 3.6% | 3.3% | 2813 г |
| Йод, I | 2.52 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.5% | 5952 г |
| Кобальт, Co | 0.84 мкг | 10 мкг | 8.4% | 7.7% | 1190 г |
| Марганец, Mn | 0.3802 мг | 2 мг | 19% | 17.3% | 526 г |
| Медь, Cu | 123.47 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 11.2% | 810 г |
| Молибден, Mo | 3.773 мкг | 70 мкг | 5.4% | 4.9% | 1855 г |
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.425 мкг | 55 мкг | 20.8% | 19% | 481 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24783 г |
| Хром, Cr | 0.56 мкг | 50 мкг | 1.1% | 1% | 8929 г |
| Цинк, Zn | 0.4214 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2848 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.366 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.39 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.218 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.681 г | ~ | |||
| Лизин | 0.584 г | ~ | |||
| Метионин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.183 г | ~ | |||
| Треонин | 0.304 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.629 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.355 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.671 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.397 г | ~ | |||
| Пролин | 1.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.353 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.041 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.146 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.026 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.317 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.252 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.005 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.792 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.384 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.234 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | min 16.8 г | 1.2% | 1.1% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.05 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ |
Энергетическая ценность Десерт творожный от kiwihealthy составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».