| Вода | 250 г |
| Молоко питьевое топлённое 1% | 250 г |
| Масло сладко-сливочное несоленное | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 2.5 г |
| Хлопья гречневые | 30 г |
| Сахар песок | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.5 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2879 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.8% | 2947 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 6.7% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 4.3% | 4000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 3.4% | 5051 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.11 мг | 2500 мг | 2272727 г | ||
| Кальций, Ca | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26667 г |
| Магний, Mg | 0.55 мг | 400 мг | 0.1% | 0.2% | 72727 г |
| Натрий, Na | 174.8 мг | 1300 мг | 13.4% | 22.9% | 744 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 269.5 мг | 2300 мг | 11.7% | 20% | 853 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.02 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 90000 г |
| Кобальт, Co | 0.068 мкг | 10 мкг | 0.7% | 1.2% | 14706 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 105263 г |
| Медь, Cu | 1.49 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 67114 г |
| Молибден, Mo | 0.495 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.2% | 14141 г |
| Фтор, F | 45.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.9% | 8879 г |
| Цинк, Zn | 0.0027 мг | 12 мг | 444444 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Каша из гречневых хлопьев 1 порция составляет 58,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».