| Масло подсолнечное | 60 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Капуста белокочанная (Тушение) | 1000 г |
| Томатная паста. Консервы | 60 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 85.2 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 6% | 1977 г |
| Белки | 2.2 г | 76 г | 2.9% | 3.4% | 3455 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 12.8% | 918 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 2.7% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 11.7% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 4.3% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4% | 2951 г |
| бета Каротин | 0.116 мг | 5 мг | 2.3% | 2.7% | 4310 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 2.2% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 3.6% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 21.33 мг | 500 мг | 4.3% | 5% | 2344 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.29 мг | 5 мг | 5.8% | 6.8% | 1724 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 7.9% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.872 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.2% | 3679 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.024 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.9% | 12500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.69 мг | 90 мг | 17.4% | 20.4% | 574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 1.2% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.596 мг | 15 мг | 17.3% | 20.3% | 578 г |
| Витамин Н, биотин | 1.266 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.9% | 3949 г |
| Витамин К, филлохинон | 69.7 мкг | 120 мкг | 58.1% | 68.2% | 172 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9333 мг | 20 мг | 4.7% | 5.5% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.53 мг | 2500 мг | 11.5% | 13.5% | 866 г |
| Кальций, Ca | 46.28 мг | 1000 мг | 4.6% | 5.4% | 2161 г |
| Магний, Mg | 16.7 мг | 400 мг | 4.2% | 4.9% | 2395 г |
| Натрий, Na | 18.35 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.6% | 7084 г |
| Сера, S | 45.01 мг | 1000 мг | 4.5% | 5.3% | 2222 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 5.6% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 54.13 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.8% | 4249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 183.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.742 мг | 18 мг | 4.1% | 4.8% | 2426 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 3.3% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 4.587 мкг | 10 мкг | 45.9% | 53.9% | 218 г |
| Марганец, Mn | 0.1686 мг | 2 мг | 8.4% | 9.9% | 1186 г |
| Медь, Cu | 98.05 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 11.5% | 1020 г |
| Молибден, Mo | 11.101 мкг | 70 мкг | 15.9% | 18.7% | 631 г |
| Селен, Se | 1.729 мкг | 55 мкг | 3.1% | 3.6% | 3181 г |
| Фтор, F | 30.05 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.9% | 13311 г |
| Хром, Cr | 4.77 мкг | 50 мкг | 9.5% | 11.2% | 1048 г |
| Цинк, Zn | 0.4784 мг | 12 мг | 4% | 4.7% | 2508 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста жареная с яйцом составляет 85,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».