| Смородина черная (Варка без слива) | 200 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.7% | 8019 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 11% | 4380 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 9.5% | 5000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 19.5% | 2413 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.5% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.003 мг | 1.8 мг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 3.3% | 14286 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% | 2.9% | 18182 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.437 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 91533 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.99 мг | 90 мг | 7.8% | 37.1% | 1288 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 1.9% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 1.9% | 23810 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.035 мг | 20 мг | 0.2% | 1% | 57143 г |
| Ниацин | 0.022 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 30.42 мг | 2500 мг | 1.2% | 5.7% | 8218 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.3% | 14045 г |
| Магний, Mg | 3.45 мг | 400 мг | 0.9% | 4.3% | 11594 г |
| Натрий, Na | 3.6 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.4% | 36111 г |
| Сера, S | 1.05 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 95238 г |
| Фосфор, P | 2.7 мг | 800 мг | 0.3% | 1.4% | 29630 г |
| Хлор, Cl | 2.45 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 93878 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.124 мг | 18 мг | 0.7% | 3.3% | 14516 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 16.7% | 2857 г |
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 4.3% | 11696 г |
| Медь, Cu | 11.89 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 5.7% | 8410 г |
| Молибден, Mo | 2.098 мкг | 70 мкг | 3% | 14.3% | 3337 г |
| Фтор, F | 88.9 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 10.5% | 4499 г |
| Цинк, Zn | 0.0114 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 105263 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.05 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из смородины составляет 21 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».