| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| творожный сыр | 40 г |
| Лосось каспийский потрошеный с головой | 100 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Морские водоросли агар, сушеные | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1347 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 8.2% | 974 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 1.8% | 4308 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 2.2% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.4 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 64286 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.4% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 21.74 мг | 500 мг | 4.3% | 3.4% | 2300 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.294 мг | 5 мг | 5.9% | 4.7% | 1701 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.187 мкг | 400 мкг | 4.8% | 3.8% | 2085 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.16 мг | 90 мг | 3.5% | 2.8% | 2848 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.248 мг | 15 мг | 1.7% | 1.4% | 6048 г |
| Витамин Н, биотин | 1.196 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.9% | 4181 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 5.4% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5407 мг | 20 мг | 7.7% | 6.2% | 1298 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.23 мг | 2500 мг | 5.4% | 4.3% | 1835 г |
| Кальций, Ca | 23.57 мг | 1000 мг | 2.4% | 1.9% | 4243 г |
| Кремний, Si | 22.573 мг | 30 мг | 75.2% | 60.2% | 133 г |
| Магний, Mg | 34.88 мг | 400 мг | 8.7% | 7% | 1147 г |
| Натрий, Na | 8.14 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.5% | 15971 г |
| Сера, S | 49.89 мг | 1000 мг | 5% | 4% | 2004 г |
| Фосфор, P | 48.2 мг | 800 мг | 6% | 4.8% | 1660 г |
| Хлор, Cl | 54.18 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.9% | 4245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.932 мг | 18 мг | 5.2% | 4.2% | 1931 г |
| Йод, I | 1.67 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.9% | 8982 г |
| Кобальт, Co | 0.677 мкг | 10 мкг | 6.8% | 5.4% | 1477 г |
| Марганец, Mn | 0.4605 мг | 2 мг | 23% | 18.4% | 434 г |
| Медь, Cu | 115.35 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 9.2% | 867 г |
| Молибден, Mo | 2.122 мкг | 70 мкг | 3% | 2.4% | 3299 г |
| Селен, Se | 3.711 мкг | 55 мкг | 6.7% | 5.4% | 1482 г |
| Фтор, F | 116.03 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 2.3% | 3447 г |
| Хром, Cr | 15.51 мкг | 50 мкг | 31% | 24.8% | 322 г |
| Цинк, Zn | 0.7065 мг | 12 мг | 5.9% | 4.7% | 1699 г |
Энергетическая ценность ролл составляет 125 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».