| Хлеб бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) | 50 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
| Сыр адыгейский | 16 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.4 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 637 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.5% | 844 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 8.8% | 431 г |
| Углеводы | 27.4 г | 219 г | 12.5% | 4.7% | 799 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 9.5% | 400 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5286 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 4.1% | 925 г |
| бета Каротин | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 8772 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3.3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 2.8% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 40.54 мг | 500 мг | 8.1% | 3.1% | 1233 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 4.3% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 2.6% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.027 мкг | 400 мкг | 7% | 2.6% | 1427 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.6% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.04 мг | 90 мг | 225000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.279 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.1% | 3584 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.119 мг | 15 мг | 7.5% | 2.8% | 1340 г |
| Витамин Н, биотин | 2.057 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2431 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8081 мг | 20 мг | 14% | 5.3% | 712 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.16 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.7% | 1411 г |
| Кальций, Ca | 146.78 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.6% | 681 г |
| Кремний, Si | 3.716 мг | 30 мг | 12.4% | 4.7% | 807 г |
| Магний, Mg | 38.56 мг | 400 мг | 9.6% | 3.6% | 1037 г |
| Натрий, Na | 269.46 мг | 1300 мг | 20.7% | 7.8% | 482 г |
| Сера, S | 84.22 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.2% | 1187 г |
| Фосфор, P | 187.2 мг | 800 мг | 23.4% | 8.9% | 427 г |
| Хлор, Cl | 608.11 мг | 2300 мг | 26.4% | 10% | 378 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.786 мг | 18 мг | 15.5% | 5.9% | 646 г |
| Йод, I | 2.97 мкг | 150 мкг | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Кобальт, Co | 1.351 мкг | 10 мкг | 13.5% | 5.1% | 740 г |
| Марганец, Mn | 0.811 мг | 2 мг | 40.6% | 15.4% | 247 г |
| Медь, Cu | 136.89 мкг | 1000 мкг | 13.7% | 5.2% | 731 г |
| Селен, Se | 3.716 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.6% | 1480 г |
| Фтор, F | 16.22 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24661 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.6% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.5784 мг | 12 мг | 13.2% | 5% | 760 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 30.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность бутеброд составляет 264,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».