| Арахис (Жарка) | 200 г |
| Мед пчелиный | 60 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 377.3 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 446 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 5.6% | 472 г |
| Жиры | 25.9 г | 56 г | 46.3% | 12.3% | 216 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 2.4% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% | 6.6% | 400 г |
| Вода | 38.9 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5843 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | 1.5 мг | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 33.44 мг | 500 мг | 6.7% | 1.8% | 1495 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.15 мг | 5 мг | 23% | 6.1% | 435 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.241 мг | 2 мг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Витамин В9, фолаты | 155.732 мкг | 400 мкг | 38.9% | 10.3% | 257 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.24 мг | 90 мг | 2.5% | 0.7% | 4018 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.433 мг | 15 мг | 42.9% | 11.4% | 233 г |
| Витамин Н, биотин | 0.008 мкг | 50 мкг | 625000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 12.1146 мг | 20 мг | 60.6% | 16.1% | 165 г |
| Ниацин | 7.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342.17 мг | 2500 мг | 13.7% | 3.6% | 731 г |
| Кальций, Ca | 42.83 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2335 г |
| Магний, Mg | 93.63 мг | 400 мг | 23.4% | 6.2% | 427 г |
| Натрий, Na | 13.92 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 9339 г |
| Сера, S | 0.51 мг | 1000 мг | 0.1% | 196078 г | |
| Фосфор, P | 181.8 мг | 800 мг | 22.7% | 6% | 440 г |
| Хлор, Cl | 4.08 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 56373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.701 мг | 18 мг | 15% | 4% | 666 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 0.057 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 17544 г |
| Марганец, Mn | 1.2381 мг | 2 мг | 61.9% | 16.4% | 162 г |
| Медь, Cu | 740.32 мкг | 1000 мкг | 74% | 19.6% | 135 г |
| Селен, Se | 4.586 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2.2% | 1199 г |
| Фтор, F | 50.96 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7849 г |
| Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 4.6% | 571 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.318 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 16.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 4.785 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.895 г | ~ | |||
| Валин | 0.794 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.399 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.575 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.123 г | ~ | |||
| Лизин | 0.598 г | ~ | |||
| Метионин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.395 г | ~ | |||
| Треонин | 0.474 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.855 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.522 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 11.327 г | ~ | |||
| Аланин | 0.683 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.968 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.205 г | ~ | |||
| Пролин | 0.762 г | ~ | |||
| Серин | 0.841 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.667 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 82.803 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.057 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.955 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.446 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.701 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.064 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.293 г | min 16.8 г | 73.2% | 19.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.975 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.318 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 86.4% | 22.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.554 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 377,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».