Рецепт Макароны отварные коричневые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Макароны отварные коричневые
| Макароны TARTU MILLкоричневые | 250 г |
| Вода | 514 г |
| Соль поваренная пищевая | 11 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Макароны отварные коричневые".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.7 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 992 г |
| Белки | 5.8 г | 76 г | 7.6% | 4.5% | 1310 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 1.7% | 3500 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 8.2% | 713 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 1.3% | 4564 г |
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.19 мг | 2500 мг | 1315789 г | ||
| Кальций, Ca | 12.23 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8177 г |
| Магний, Mg | 1.45 мг | 400 мг | 0.4% | 0.2% | 27586 г |
| Натрий, Na | 819.76 мг | 1300 мг | 63.1% | 37.2% | 159 г |
| Сера, S | 4.8 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20833 г |
| Фосфор, P | 1.6 мг | 800 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Хлор, Cl | 1264.06 мг | 2300 мг | 55% | 32.4% | 182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.063 мг | 18 мг | 0.4% | 0.2% | 28571 г |
| Кобальт, Co | 0.317 мкг | 10 мкг | 3.2% | 1.9% | 3155 г |
| Марганец, Mn | 0.0069 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 28986 г |
| Медь, Cu | 6.33 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 0.4% | 15798 г |
| Молибден, Mo | 2.327 мкг | 70 мкг | 3.3% | 1.9% | 3008 г |
| Фтор, F | 98.85 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.5% | 4047 г |
| Цинк, Zn | 0.0127 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 94488 г |
Энергетическая ценность Макароны отварные коричневые составляет 169,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
