| Бульон из супового набора | 3000 г |
| Картофель (Варка без слива) | 861 г |
| Морковь (Варка без слива) | 105 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 112 г |
| Подсолнечное масло | 72 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 102 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы | 285 г |
| Вода водопроводная питьевая | 400 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 153 г |
| Укроп | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.8 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2682 г |
| Белки | 3.2 г | 76 г | 4.2% | 6.7% | 2375 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 7.2% | 2240 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 5.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.8% | 3333 г |
| Вода | 86.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2634 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.7 мкг | 900 мкг | 5.2% | 8.3% | 1927 г |
| Ретинол | 0.006 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 8.1% | 1976 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 3.8% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 20.23 мг | 500 мг | 4% | 6.4% | 2472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 6.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 9.2% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.254 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.3% | 12293 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.053 мкг | 3 мкг | 1.8% | 2.9% | 5660 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 3.3% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.045 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 22222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% | 8.4% | 1875 г |
| Витамин Н, биотин | 1.365 мкг | 50 мкг | 2.7% | 4.3% | 3663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3069 мг | 20 мг | 6.5% | 10.4% | 1530 г |
| Ниацин | 0.776 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.65 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.4% | 1899 г |
| Кальций, Ca | 8.71 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.4% | 11481 г |
| Кремний, Si | 5.792 мг | 30 мг | 19.3% | 30.7% | 518 г |
| Магний, Mg | 9.87 мг | 400 мг | 2.5% | 4% | 4053 г |
| Натрий, Na | 7.88 мг | 1300 мг | 0.6% | 1% | 16497 г |
| Сера, S | 34.12 мг | 1000 мг | 3.4% | 5.4% | 2931 г |
| Фосфор, P | 31.7 мг | 800 мг | 4% | 6.4% | 2524 г |
| Хлор, Cl | 22.17 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 10374 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 98.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.84 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.437 мг | 18 мг | 2.4% | 3.8% | 4119 г |
| Йод, I | 1.63 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.8% | 9202 г |
| Кобальт, Co | 2.227 мкг | 10 мкг | 22.3% | 35.5% | 449 г |
| Литий, Li | 8.053 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0606 мг | 2 мг | 3% | 4.8% | 3300 г |
| Медь, Cu | 48.33 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 7.6% | 2069 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.4% | 2920 г |
| Никель, Ni | 0.771 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 58.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.622 мкг | 55 мкг | 2.9% | 4.6% | 3391 г |
| Стронций, Sr | 1.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.33 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.5% | 6417 г |
| Хром, Cr | 2.18 мкг | 50 мкг | 4.4% | 7% | 2294 г |
| Цинк, Zn | 0.2837 мг | 12 мг | 2.4% | 3.8% | 4230 г |
| Цирконий, Zr | 0.31 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.379 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.137 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.194 г | ~ | |||
| Валин | 0.16 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лизин | 0.246 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.11 г | ~ | |||
| Треонин | 0.133 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.135 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.241 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.23 г | ~ | |||
| Аланин | 0.169 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.262 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.019 г | ~ | |||
| Глицин | 0.167 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.549 г | ~ | |||
| Пролин | 0.175 г | ~ | |||
| Серин | 0.147 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.105 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 37.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 16.41 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.029 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.263 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.805 г | min 16.8 г | 4.8% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.661 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.156 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.3% | 16.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с галушками составляет 62,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».