| Иван-чай узколистный, листья, сырой | 7 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 0.7 ккал | 1684 ккал | 240571 г | ||
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 71.4% | 20000 г |
| Вода | 99.8 г | 2273 г | 4.4% | 628.6% | 2278 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 14.3% | 69231 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 14.3% | 180000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 28.6% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 28.6% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.779 мкг | 400 мкг | 0.2% | 28.6% | 51348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.02 мг | 90 мг | 450000 г | ||
| Витамин РР, НЭ | 0.0325 мг | 20 мг | 0.2% | 28.6% | 61538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3.43 мг | 2500 мг | 0.1% | 14.3% | 72886 г |
| Кальций, Ca | 7.45 мг | 1000 мг | 0.7% | 100% | 13423 г |
| Магний, Mg | 2.08 мг | 400 мг | 0.5% | 71.4% | 19231 г |
| Натрий, Na | 1.13 мг | 1300 мг | 0.1% | 14.3% | 115044 г |
| Сера, S | 0.99 мг | 1000 мг | 0.1% | 14.3% | 101010 г |
| Фосфор, P | 0.8 мг | 800 мг | 0.1% | 14.3% | 100000 г |
| Хлор, Cl | 1.39 мг | 2300 мг | 0.1% | 14.3% | 165468 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.018 мг | 18 мг | 0.1% | 14.3% | 100000 г |
| Марганец, Mn | 0.0482 мг | 2 мг | 2.4% | 342.9% | 4149 г |
| Медь, Cu | 2.82 мкг | 1000 мкг | 0.3% | 42.9% | 35461 г |
| Селен, Se | 0.006 мкг | 55 мкг | 916667 г | ||
| Фтор, F | 99.3 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 357.1% | 4028 г |
| Цинк, Zn | 0.0185 мг | 12 мг | 0.2% | 28.6% | 64865 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 0,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».