| Вода | 400 г |
| Горох, лущеный (Приготовление пюре) | 185 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Куркума, молотая | 1 г |
| Паприка | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.9 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1916 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 10.5% | 1086 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1% | 11200 г |
| Углеводы | 13.8 г | 219 г | 6.3% | 7.2% | 1587 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 17.1% | 667 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 3.6% | 3114 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.8 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18750 г |
| бета Каротин | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 1.1% | 10417 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 11.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.045 мг | 1.8 мг | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Витамин В4, холин | 63.66 мг | 500 мг | 12.7% | 14.4% | 785 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.734 мг | 5 мг | 14.7% | 16.7% | 681 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 5.8% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.23 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.5% | 7648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.1% | 180000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.215 мг | 15 мг | 1.4% | 1.6% | 6977 г |
| Витамин Н, биотин | 6.19 мкг | 50 мкг | 12.4% | 14.1% | 808 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0832 мг | 20 мг | 10.4% | 11.8% | 960 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.5 мг | 2500 мг | 8.8% | 10% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 34.36 мг | 1000 мг | 3.4% | 3.9% | 2910 г |
| Магний, Mg | 28.89 мг | 400 мг | 7.2% | 8.2% | 1385 г |
| Натрий, Na | 341.33 мг | 1300 мг | 26.3% | 29.9% | 381 г |
| Сера, S | 56.2 мг | 1000 мг | 5.6% | 6.4% | 1779 г |
| Фосфор, P | 69.8 мг | 800 мг | 8.7% | 9.9% | 1146 г |
| Хлор, Cl | 531.2 мг | 2300 мг | 23.1% | 26.3% | 433 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.289 мг | 18 мг | 12.7% | 14.4% | 786 г |
| Кобальт, Co | 2.859 мкг | 10 мкг | 28.6% | 32.5% | 350 г |
| Марганец, Mn | 0.2416 мг | 2 мг | 12.1% | 13.8% | 828 г |
| Медь, Cu | 192.3 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 21.8% | 520 г |
| Молибден, Mo | 0.944 мкг | 70 мкг | 1.3% | 1.5% | 7415 г |
| Селен, Se | 0.019 мкг | 55 мкг | 289474 г | ||
| Фтор, F | 68.64 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5828 г |
| Цинк, Zn | 0.7946 мг | 12 мг | 6.6% | 7.5% | 1510 г |
Энергетическая ценность гороховая составляет 87,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».