| Крыжовник | 1400 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Сахар песок | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 371.1 ккал | 1684 ккал | 22% | 5.9% | 454 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.1% | 19000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 91.5 г | 219 г | 41.8% | 11.3% | 239 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 2.8% | 952 г |
| Вода | 4.6 г | 2273 г | 0.2% | 0.1% | 49413 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.9 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.6% | 4523 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 0.6% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 0.2% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.017 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.2% | 13258 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.1 мг | 90 мг | 20.1% | 5.4% | 497 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.302 мг | 15 мг | 2% | 0.5% | 4967 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2414 мг | 20 мг | 1.2% | 0.3% | 8285 г |
| Ниацин | 0.181 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.48 мг | 2500 мг | 6.4% | 1.7% | 1568 г |
| Кальций, Ca | 15.86 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.4% | 6305 г |
| Магний, Mg | 5.43 мг | 400 мг | 1.4% | 0.4% | 7366 г |
| Натрий, Na | 14.74 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.3% | 8820 г |
| Сера, S | 10.86 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.3% | 9208 г |
| Фосфор, P | 16.9 мг | 800 мг | 2.1% | 0.6% | 4734 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.741 мг | 18 мг | 4.1% | 1.1% | 2429 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Марганец, Mn | 0.2716 мг | 2 мг | 13.6% | 3.7% | 736 г |
| Медь, Cu | 78.45 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 2.1% | 1275 г |
| Молибден, Mo | 7.241 мкг | 70 мкг | 10.3% | 2.8% | 967 г |
| Никель, Ni | 3.621 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.24 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55249 г |
| Хром, Cr | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.3% | 8333 г |
| Цинк, Zn | 0.0543 мг | 12 мг | 0.5% | 0.1% | 22099 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 91.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ |
Энергетическая ценность варенье из крыжовника составляет 371,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».