| Вода водопроводная питьевая | 200 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Сахар песок | 1 Чайная ложка ('с верхом' кроме жидких продуктов) |
| Кофе натуральный, молотый | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.5 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6.1% | 5708 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.7% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 6.1% | 5600 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.1% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 8.5% | 4000 г |
| Вода | 91.4 г | 2273 г | 4% | 13.6% | 2487 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 47368 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.006 мг | 1.5 мг | 0.4% | 1.4% | 25000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 6.1% | 5625 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.84 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.7% | 47619 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.11 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 81818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8697 мг | 20 мг | 4.3% | 14.6% | 2300 г |
| Ниацин | 0.653 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 87.03 мг | 2500 мг | 3.5% | 11.9% | 2873 г |
| Кальций, Ca | 30.2 мг | 1000 мг | 3% | 10.2% | 3311 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 9.2% | 3697 г |
| Натрий, Na | 12.42 мг | 1300 мг | 1% | 3.4% | 10467 г |
| Фосфор, P | 24.2 мг | 800 мг | 3% | 10.2% | 3306 г |
| Хлор, Cl | 18.66 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.7% | 12326 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.225 мг | 18 мг | 1.3% | 4.4% | 8000 г |
| Йод, I | 1.68 мкг | 150 мкг | 1.1% | 3.7% | 8929 г |
| Кобальт, Co | 0.168 мкг | 10 мкг | 1.7% | 5.8% | 5952 г |
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 0.3% | 105263 г |
| Медь, Cu | 9.33 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 3.1% | 10718 г |
| Молибден, Mo | 0.933 мкг | 70 мкг | 1.3% | 4.4% | 7503 г |
| Олово, Sn | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.187 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 29412 г |
| Стронций, Sr | 3.17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.87 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 4.7% | 7034 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.0821 мг | 12 мг | 0.7% | 2.4% | 14616 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кофе с молоком и сахаром составляет 29,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».