| Треска тихоокеанская, приготовленная на жару | 200 г |
| Масло оливковое | 18 г |
| Приправа для рыбы | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.9 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 997 г |
| Белки | 20.9 г | 76 г | 27.5% | 16.3% | 364 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.4% | 629 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 1.8% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.1 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 9890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 0.9% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.5% | 3913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 12.4% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.273 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.1% | 5500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.945 мкг | 3 мкг | 31.5% | 18.7% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.73 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.99 мг | 15 мг | 6.6% | 3.9% | 1515 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2591 мг | 20 мг | 11.3% | 6.7% | 885 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 470 мг | 2500 мг | 18.8% | 11.1% | 532 г |
| Кальций, Ca | 8.18 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.5% | 12225 г |
| Магний, Mg | 28.18 мг | 400 мг | 7% | 4.1% | 1419 г |
| Натрий, Na | 82.73 мг | 1300 мг | 6.4% | 3.8% | 1571 г |
| Фосфор, P | 202.9 мг | 800 мг | 25.4% | 15% | 394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 1.1% | 5405 г |
| Марганец, Mn | 0.0136 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Медь, Cu | 30 мкг | 1000 мкг | 3% | 1.8% | 3333 г |
| Селен, Se | 42.545 мкг | 55 мкг | 77.4% | 45.8% | 129 г |
| Цинк, Zn | 0.4636 мг | 12 мг | 3.9% | 2.3% | 2588 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 42.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Треска запеченная в фольге составляет 168,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».