| Банан | 167 г |
| Овсяные хлопья геркулес | 80 г |
| Whey Shake syntrax | 17 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 212.5 ккал | 1684 ккал | 12.6% | 5.9% | 792 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 6.5% | 717 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Углеводы | 35.9 г | 219 г | 16.4% | 7.7% | 610 г |
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 7.5% | 625 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 13.9 мкг | 900 мкг | 1.5% | 0.7% | 6475 г |
| бета Каротин | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 0.8% | 5952 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 5.6% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 1.8% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 6.82 мг | 500 мг | 1.4% | 0.7% | 7331 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.209 мг | 5 мг | 4.2% | 2% | 2392 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.358 мг | 2 мг | 17.9% | 8.4% | 559 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.625 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2735 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.96 мг | 90 мг | 7.7% | 3.6% | 1293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.812 мг | 15 мг | 5.4% | 2.5% | 1847 г |
| Витамин Н, биотин | 6.667 мкг | 50 мкг | 13.3% | 6.3% | 750 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1596 мг | 20 мг | 10.8% | 5.1% | 926 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 392.29 мг | 2500 мг | 15.7% | 7.4% | 637 г |
| Кальций, Ca | 58.32 мг | 1000 мг | 5.8% | 2.7% | 1715 г |
| Магний, Mg | 75.98 мг | 400 мг | 19% | 8.9% | 526 г |
| Натрий, Na | 49.49 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.8% | 2627 г |
| Сера, S | 29.33 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.4% | 3409 г |
| Фосфор, P | 146.5 мг | 800 мг | 18.3% | 8.6% | 546 г |
| Хлор, Cl | 24.33 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 9453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.618 мг | 18 мг | 9% | 4.2% | 1112 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 1.667 мкг | 10 мкг | 16.7% | 7.9% | 600 г |
| Марганец, Mn | 1.4612 мг | 2 мг | 73.1% | 34.4% | 137 г |
| Медь, Cu | 150 мкг | 1000 мкг | 15% | 7.1% | 667 г |
| Селен, Se | 0.696 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.6% | 7902 г |
| Фтор, F | 16.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24198 г |
| Цинк, Zn | 1.1377 мг | 12 мг | 9.5% | 4.5% | 1055 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность овсяно-банановое печенье составляет 212,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».