| Кабачок (Припускание) | 310 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Припускание) | 107 г |
| Вода | 88 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.1 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6214 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 4.4% | 8444 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.8% | 18667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 8.1% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.8% | 1429 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 14.8% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.5 мкг | 900 мкг | 5.1% | 18.8% | 1978 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 19.9% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 9.6% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 7.7% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 2.21 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 22624 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.178 мг | 5 мг | 3.6% | 13.3% | 2809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 25.5% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.975 мкг | 400 мкг | 4.2% | 15.5% | 2356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.32 мг | 90 мг | 13.7% | 50.6% | 731 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.326 мг | 15 мг | 2.2% | 8.1% | 4601 г |
| Витамин Н, биотин | 0.777 мкг | 50 мкг | 1.6% | 5.9% | 6435 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 8.1% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8982 мг | 20 мг | 4.5% | 16.6% | 2227 г |
| Ниацин | 0.635 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 297.09 мг | 2500 мг | 11.9% | 43.9% | 841 г |
| Кальций, Ca | 26.12 мг | 1000 мг | 2.6% | 9.6% | 3828 г |
| Магний, Mg | 15.29 мг | 400 мг | 3.8% | 14% | 2616 г |
| Натрий, Na | 717.55 мг | 1300 мг | 55.2% | 203.7% | 181 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 3% | 13263 г |
| Фосфор, P | 20.3 мг | 800 мг | 2.5% | 9.2% | 3941 г |
| Хлор, Cl | 1121.11 мг | 2300 мг | 48.7% | 179.7% | 205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.695 мг | 18 мг | 3.9% | 14.4% | 2590 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.5% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 2.252 мкг | 10 мкг | 22.5% | 83% | 444 г |
| Марганец, Mn | 0.0511 мг | 2 мг | 2.6% | 9.6% | 3914 г |
| Медь, Cu | 41.38 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.1% | 2417 г |
| Молибден, Mo | 4.335 мкг | 70 мкг | 6.2% | 22.9% | 1615 г |
| Никель, Ni | 4.28 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.7% | 41667 г |
| Фтор, F | 33.66 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 3% | 11884 г |
| Хром, Cr | 1.65 мкг | 50 мкг | 3.3% | 12.2% | 3030 г |
| Цинк, Zn | 0.0769 мг | 12 мг | 0.6% | 2.2% | 15605 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.094 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.008 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.01 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.268 г | ~ | |||
| Аланин | 0.009 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи припущенные (кабачок, помидор) составляет 27,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».