| Синие отжатые после замачивания! | 1250 г |
| масло сливочное в клетку голубое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.4 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2615 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 4.3% | 3619 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 7.1% | 2154 г |
| Углеводы | 7.9 г | 219 г | 3.6% | 5.6% | 2772 г |
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 34.2% | 455 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 5.6% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.2 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.9% | 17308 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 1.1% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 7.3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 7.5% | 2069 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.262 мг | 2 мг | 13.1% | 20.3% | 763 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.375 мкг | 400 мкг | 8.1% | 12.6% | 1236 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.76 мг | 90 мг | 9.7% | 15.1% | 1027 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 1.9% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4001 мг | 20 мг | 7% | 10.9% | 1428 г |
| Ниацин | 1.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 416.5 мг | 2500 мг | 16.7% | 25.9% | 600 г |
| Кальций, Ca | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3810 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 6.1% | 2540 г |
| Натрий, Na | 10.5 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.2% | 12381 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 4% | 3810 г |
| Фосфор, P | 59.5 мг | 800 мг | 7.4% | 11.5% | 1345 г |
| Хлор, Cl | 82.25 мг | 2300 мг | 3.6% | 5.6% | 2796 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1426.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 175 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 6.1% | 2571 г |
| Йод, I | 3.51 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.6% | 4274 г |
| Кобальт, Co | 1.75 мкг | 10 мкг | 17.5% | 27.2% | 571 г |
| Марганец, Mn | 0.3675 мг | 2 мг | 18.4% | 28.6% | 544 г |
| Медь, Cu | 245 мкг | 1000 мкг | 24.5% | 38% | 408 г |
| Молибден, Mo | 17.5 мкг | 70 мкг | 25% | 38.8% | 400 г |
| Фтор, F | 24.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16333 г |
| Цинк, Zn | 0.5075 мг | 12 мг | 4.2% | 6.5% | 2365 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.575 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 5.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.635 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.107 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.048 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.087 г | ~ | |||
| Лизин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.096 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.315 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.091 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.341 г | ~ | |||
| Пролин | 0.103 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Синие отжатые поджаренные! составляет 64,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».