Мой здоровый рацион

Рецепт Energy Balls 12g. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Energy Balls 12g

Банан 150 г
Подсолнечник-семя 10 г
Кунжут-семя 10 г
Porridge Oats T 60 г
Soya Protein Pulsin 1 teaspoon 10g 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Energy Balls 12g".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 327.3 ккал 1684 ккал 19.4% 5.9% 515 г
Белки 18.5 г 76 г 24.3% 7.4% 411 г
Жиры 9.4 г 56 г 16.8% 5.1% 596 г
Углеводы 39.8 г 219 г 18.2% 5.6% 550 г
Пищевые волокна 2 г 20 г 10% 3.1% 1000 г
Вода 19 г 2273 г 0.8% 0.2% 11963 г
Органические кислоты 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 17.9 мкг 900 мкг 2% 0.6% 5028 г
бета Каротин 0.108 мг 5 мг 2.2% 0.7% 4630 г
Витамин В1, тиамин 0.218 мг 1.5 мг 14.5% 4.4% 688 г
Витамин В2, рибофлавин 0.076 мг 1.8 мг 4.2% 1.3% 2368 г
Витамин В4, холин 11.89 мг 500 мг 2.4% 0.7% 4205 г
Витамин В5, пантотеновая 0.331 мг 5 мг 6.6% 2% 1511 г
Витамин В6, пиридоксин 0.432 мг 2 мг 21.6% 6.6% 463 г
Витамин В9, фолаты 22.176 мкг 400 мкг 5.5% 1.7% 1804 г
Витамин C, аскорбиновая 8.82 мг 90 мг 9.8% 3% 1020 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.324 мг 15 мг 15.5% 4.7% 645 г
Витамин К, филлохинон 0.4 мкг 120 мкг 0.3% 0.1% 30000 г
Витамин РР, НЭ 2.3706 мг 20 мг 11.9% 3.6% 844 г
Макроэлементы
Калий, K 374.35 мг 2500 мг 15% 4.6% 668 г
Кальций, Ca 115.35 мг 1000 мг 11.5% 3.5% 867 г
Магний, Mg 87.47 мг 400 мг 21.9% 6.7% 457 г
Натрий, Na 41.18 мг 1300 мг 3.2% 1% 3157 г
Фосфор, P 98.2 мг 800 мг 12.3% 3.8% 815 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.829 мг 18 мг 10.2% 3.1% 984 г
Марганец, Mn 0.3529 мг 2 мг 17.6% 5.4% 567 г
Селен, Se 4 мкг 55 мкг 7.3% 2.2% 1375 г
Фтор, F 1.94 мкг 4000 мкг 206186 г
Цинк, Zn 0.4265 мг 12 мг 3.6% 1.1% 2814 г

Энергетическая ценность Energy Balls 12g составляет 327,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов