| Помидоры (томаты), консервированные в томатном соке, без добавления соли | 200 г |
| Аджика | 10 г |
| Курица 1 кат. (Тушение) | 500 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 150 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.4 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1063 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 9.7% | 655 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 12.6% | 500 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 0.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.1% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 220.5 мкг | 900 мкг | 24.5% | 15.5% | 408 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.086 мг | 5 мг | 21.7% | 13.7% | 460 г |
| Ликопин | 711.14 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 22.021 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 8.4% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 3.9% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 49.44 мг | 500 мг | 9.9% | 6.3% | 1011 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.516 мг | 5 мг | 10.3% | 6.5% | 969 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.34 мг | 2 мг | 17% | 10.7% | 588 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.204 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.8% | 7686 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.331 мкг | 3 мкг | 11% | 6.9% | 906 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.11 мг | 90 мг | 5.7% | 3.6% | 1761 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.546 мг | 15 мг | 3.6% | 2.3% | 2747 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.25 мкг | 50 мкг | 12.5% | 7.9% | 800 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.4 мкг | 120 мкг | 2.8% | 1.8% | 3529 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8086 мг | 20 мг | 39% | 24.6% | 256 г |
| Ниацин | 4.705 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.88 мг | 2500 мг | 8.8% | 5.6% | 1142 г |
| Кальций, Ca | 29.01 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.8% | 3447 г |
| Кремний, Si | 2.915 мг | 30 мг | 9.7% | 6.1% | 1029 г |
| Магний, Mg | 19.41 мг | 400 мг | 4.9% | 3.1% | 2061 г |
| Натрий, Na | 46.28 мг | 1300 мг | 3.6% | 2.3% | 2809 г |
| Сера, S | 126.71 мг | 1000 мг | 12.7% | 8% | 789 г |
| Фосфор, P | 115.7 мг | 800 мг | 14.5% | 9.2% | 691 г |
| Хлор, Cl | 57.65 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.6% | 3990 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 96.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 52.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 4.7% | 1348 г |
| Йод, I | 2.21 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.9% | 6787 г |
| Кобальт, Co | 8.452 мкг | 10 мкг | 84.5% | 53.3% | 118 г |
| Литий, Li | 0.49 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0879 мг | 2 мг | 4.4% | 2.8% | 2275 г |
| Медь, Cu | 86.23 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 5.4% | 1160 г |
| Молибден, Mo | 4.705 мкг | 70 мкг | 6.7% | 4.2% | 1488 г |
| Никель, Ni | 1.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.105 мкг | 55 мкг | 11.1% | 7% | 901 г |
| Стронций, Sr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.7 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.4% | 4459 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 7.6% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.5055 мг | 12 мг | 12.5% | 7.9% | 797 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.084 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.837 г | ~ | |||
| Валин | 0.583 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.325 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.464 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.934 г | ~ | |||
| Лизин | 1.052 г | ~ | |||
| Метионин | 0.309 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.459 г | ~ | |||
| Треонин | 0.598 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.195 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.497 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.918 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.769 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.121 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.097 г | ~ | |||
| Глицин | 0.89 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.852 г | ~ | |||
| Пролин | 0.582 г | ~ | |||
| Серин | 0.571 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.427 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 24.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 48.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.06 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.091 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.598 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.185 г | min 16.8 г | 30.9% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.81 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.647 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.084 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.3% | 10.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.942 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность Филе куриное в томатном соусе составляет 158,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».