Рецепт Варенье из красной смородины. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из красной смородины

Смородина красная (Варка без слива)	1000 г
Сахар песок	1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из красной смородины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	229.1 ккал	1684 ккал	13.6%	5.9%	735 г
Белки	0.3 г	76 г	0.4%	0.2%	25333 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	55.9 г	219 г	25.5%	11.1%	392 г
Пищевые волокна	1.8 г	20 г	9%	3.9%	1111 г
Вода	40 г	2273 г	1.8%	0.8%	5683 г
Органические кислоты	1 г	~
Зола	0.2 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	16.4 мкг	900 мкг	1.8%	0.8%	5488 г
бета Каротин	0.099 мг	5 мг	2%	0.9%	5051 г
Витамин В1, тиамин	0.004 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	37500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.014 мг	1.8 мг	0.8%	0.3%	12857 г
Витамин В5, пантотеновая	0.031 мг	5 мг	0.6%	0.3%	16129 г
Витамин В6, пиридоксин	0.073 мг	2 мг	3.7%	1.6%	2740 г
Витамин В9, фолаты	1.568 мкг	400 мкг	0.4%	0.2%	25510 г
Витамин C, аскорбиновая	5.23 мг	90 мг	5.8%	2.5%	1721 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.261 мг	15 мг	1.7%	0.7%	5747 г
Витамин Н, биотин	1.307 мкг	50 мкг	2.6%	1.1%	3826 г
Витамин РР, НЭ	0.1568 мг	20 мг	0.8%	0.3%	12755 г
Ниацин	0.089 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	143.91 мг	2500 мг	5.8%	2.5%	1737 г
Кальций, Ca	19.82 мг	1000 мг	2%	0.9%	5045 г
Магний, Mg	8.44 мг	400 мг	2.1%	0.9%	4739 г
Натрий, Na	11.39 мг	1300 мг	0.9%	0.4%	11414 г
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%	0.9%	5000 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.613 мг	18 мг	3.4%	1.5%	2936 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)	56.1 г	~
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Варенье из красной смородины составляет 229,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок