Калорийность котлеты капустные от Ильиной. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "котлеты капустные от Ильиной".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	75 ккал	1684 ккал	4.5%	6%	2245 г
Белки	3 г	76 г	3.9%	5.2%	2533 г
Жиры	0.4 г	56 г	0.7%	0.9%	14000 г
Углеводы	15 г	219 г	6.8%	9.1%	1460 г
Пищевые волокна	2 г	20 г	10%	13.3%	1000 г
Вода	54.2 г	2273 г	2.4%	3.2%	4194 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%	0.4%	30000 г
бета Каротин	0.2 мг	5 мг	4%	5.3%	2500 г
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%	2.7%	5000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%	2.9%	4500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%	6.7%	2000 г
Витамин В9, фолаты	22 мкг	400 мкг	5.5%	7.3%	1818 г
Витамин C, аскорбиновая	45 мг	90 мг	50%	66.7%	200 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%	0.9%	15000 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	6%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	291 мг	2500 мг	11.6%	15.5%	859 г
Кальций, Ca	48 мг	1000 мг	4.8%	6.4%	2083 г
Магний, Mg	16 мг	400 мг	4%	5.3%	2500 г
Натрий, Na	12.22 мг	1300 мг	0.9%	1.2%	10638 г
Сера, S	37 мг	1000 мг	3.7%	4.9%	2703 г
Фосфор, P	30 мг	800 мг	3.8%	5.1%	2667 г
Хлор, Cl	37 мг	2300 мг	1.6%	2.1%	6216 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	4.4%	3000 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	2.7%	5000 г
Кобальт, Co	3 мкг	10 мкг	30%	40%	333 г
Марганец, Mn	0.17 мг	2 мг	8.5%	11.3%	1176 г
Медь, Cu	0.08 мкг	1000 мкг			1250000 г
Молибден, Mo	10 мкг	70 мкг	14.3%	19.1%	700 г

Энергетическая ценность котлеты капустные от Ильиной составляет 75 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».