| Кабачок (Запекание) | 1037 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка со сливом) | 345 г |
| Перец сладкий (Варка со сливом) | 59 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) | 150 г |
| Чеснок луковица (Варка со сливом) | 3 г |
| Лук репчатый (Варка со сливом) | 170 г |
| Оливковое масло для заправки салатов или готовки | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32.8 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.8% | 5134 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 4.3% | 6909 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.5% | 5600 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 6.4% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 30.5% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 11.6% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 263.2 мкг | 900 мкг | 29.2% | 89% | 342 г |
| бета Каротин | 1.577 мг | 5 мг | 31.5% | 96% | 317 г |
| бета Криптоксантин | 0.183 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.023 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.782 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 8.2% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 6.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 1.86 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 26882 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.189 мг | 5 мг | 3.8% | 11.6% | 2646 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 24.7% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.673 мкг | 400 мкг | 4.2% | 12.8% | 2399 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.44 мг | 90 мг | 9.4% | 28.7% | 1066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.469 мг | 15 мг | 3.1% | 9.5% | 3198 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.023 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.818 мкг | 50 мкг | 1.6% | 4.9% | 6112 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 11.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9677 мг | 20 мг | 4.8% | 14.6% | 2067 г |
| Ниацин | 0.639 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.035 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.52 мг | 2500 мг | 11% | 33.5% | 911 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 7.9% | 3784 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 14% | 2162 г |
| Натрий, Na | 300.38 мг | 1300 мг | 23.1% | 70.4% | 433 г |
| Сера, S | 12.97 мг | 1000 мг | 1.3% | 4% | 7710 г |
| Фосфор, P | 29 мг | 800 мг | 3.6% | 11% | 2759 г |
| Хлор, Cl | 473.97 мг | 2300 мг | 20.6% | 62.8% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 56.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.807 мг | 18 мг | 4.5% | 13.7% | 2230 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 2.364 мкг | 10 мкг | 23.6% | 72% | 423 г |
| Литий, Li | 0.687 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 14% | 2174 г |
| Медь, Cu | 47.32 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 14.3% | 2113 г |
| Молибден, Mo | 2.683 мкг | 70 мкг | 3.8% | 11.6% | 2609 г |
| Никель, Ni | 3.813 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 102.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.161 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 34161 г |
| Фтор, F | 9.42 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.6% | 42463 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 9.8% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 4.6% | 6845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.163 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.023 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.368 г | ~ | |||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.061 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.191 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 1.869 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.081 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.505 г | min 16.8 г | 3% | 9.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.493 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.077 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Икра кабачковая (в пакете/рукаве для запекания) составляет 32,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».