Мой здоровый рацион

Рецепт абрикосы свежие с сахаром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты абрикосы свежие с сахаром

Абрикосы 500 г
Сахар песок 170 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "абрикосы свежие с сахаром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 134.1 ккал 1684 ккал 8% 6% 1256 г
Белки 0.7 г 76 г 0.9% 0.7% 10857 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 0.1% 56000 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 10.9% 684 г
Пищевые волокна 1.6 г 20 г 8% 6% 1250 г
Вода 64.4 г 2273 г 2.8% 2.1% 3530 г
Органические кислоты 0.7 г ~
Зола 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 199.3 мкг 900 мкг 22.1% 16.5% 452 г
бета Каротин 1.194 мг 5 мг 23.9% 17.8% 419 г
Витамин В1, тиамин 0.022 мг 1.5 мг 1.5% 1.1% 6818 г
Витамин В2, рибофлавин 0.045 мг 1.8 мг 2.5% 1.9% 4000 г
Витамин В5, пантотеновая 0.224 мг 5 мг 4.5% 3.4% 2232 г
Витамин В6, пиридоксин 0.037 мг 2 мг 1.9% 1.4% 5405 г
Витамин В9, фолаты 2.239 мкг 400 мкг 0.6% 0.4% 17865 г
Витамин C, аскорбиновая 7.46 мг 90 мг 8.3% 6.2% 1206 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.821 мг 15 мг 5.5% 4.1% 1827 г
Витамин Н, биотин 0.201 мкг 50 мкг 0.4% 0.3% 24876 г
Витамин РР, НЭ 0.597 мг 20 мг 3% 2.2% 3350 г
Ниацин 0.522 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 228.37 мг 2500 мг 9.1% 6.8% 1095 г
Кальций, Ca 21.66 мг 1000 мг 2.2% 1.6% 4617 г
Кремний, Si 3.731 мг 30 мг 12.4% 9.2% 804 г
Магний, Mg 5.97 мг 400 мг 1.5% 1.1% 6700 г
Натрий, Na 2.49 мг 1300 мг 0.2% 0.1% 52209 г
Сера, S 4.48 мг 1000 мг 0.4% 0.3% 22321 г
Фосфор, P 19.4 мг 800 мг 2.4% 1.8% 4124 г
Хлор, Cl 0.75 мг 2300 мг 306667 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 271.6 мкг ~
Бор, B 93.3 мкг ~
Ванадий, V 18.66 мкг ~
Железо, Fe 0.599 мг 18 мг 3.3% 2.5% 3005 г
Йод, I 0.75 мкг 150 мкг 0.5% 0.4% 20000 г
Кобальт, Co 1.493 мкг 10 мкг 14.9% 11.1% 670 г
Марганец, Mn 0.1642 мг 2 мг 8.2% 6.1% 1218 г
Медь, Cu 104.48 мкг 1000 мкг 10.4% 7.8% 957 г
Молибден, Mo 5.97 мкг 70 мкг 8.5% 6.3% 1173 г
Никель, Ni 5.97 мкг ~
Фтор, F 8.21 мкг 4000 мкг 0.2% 0.1% 48721 г
Хром, Cr 0.75 мкг 50 мкг 1.5% 1.1% 6667 г
Цинк, Zn 0.0612 мг 12 мг 0.5% 0.4% 19608 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.522 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.5 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.6 г ~
Сахароза 4.5 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.165 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.014 г ~
Гистидин* 0.01 г ~
Изолейцин 0.01 г ~
Лейцин 0.017 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.012 г ~
Триптофан 0.007 г ~
Фенилаланин 0.01 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.015 г ~
Заменимые аминокислоты 0.274 г ~
Аланин 0.021 г ~
Аспарагиновая кислота 0.143 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.036 г ~
Пролин 0.016 г ~
Серин 0.017 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Цистеин 0.006 г ~

Энергетическая ценность абрикосы свежие с сахаром составляет 134,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».