| Перец сладкий (Пассерование) | 5 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Пассерование) | 5 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 5 г |
| Морская капуста (Припускание) | 78.8 г |
| Масло подсолнечное | 1.7 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 4 г |
| Сахар песок | 0.5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.8 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3759 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.6% | 2947 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 4.5% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10% | 2222 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 8.5% | 2643 г |
| Органические кислоты | 2.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 119.3 мкг | 900 мкг | 13.3% | 29.7% | 754 г |
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 36.6% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 6.3% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.052 мг | 5 мг | 1% | 2.2% | 9615 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 8% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.212 мкг | 400 мкг | 1.1% | 2.5% | 9497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.29 мг | 90 мг | 5.9% | 13.2% | 1701 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.853 мг | 15 мг | 5.7% | 12.7% | 1758 г |
| Витамин Н, биотин | 0.255 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1.1% | 19608 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 1.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.54 мг | 20 мг | 2.7% | 6% | 3704 г |
| Ниацин | 0.399 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 518.68 мг | 2500 мг | 20.7% | 46.2% | 482 г |
| Кальций, Ca | 26.1 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3831 г |
| Магний, Mg | 98.58 мг | 400 мг | 24.6% | 54.9% | 406 г |
| Натрий, Na | 206.72 мг | 1300 мг | 15.9% | 35.5% | 629 г |
| Сера, S | 12.38 мг | 1000 мг | 1.2% | 2.7% | 8078 г |
| Фосфор, P | 39.3 мг | 800 мг | 4.9% | 10.9% | 2036 г |
| Хлор, Cl | 10.53 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.1% | 21842 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.646 мг | 18 мг | 53.6% | 119.6% | 187 г |
| Йод, I | 236.91 мкг | 150 мкг | 157.9% | 352.5% | 63 г |
| Кобальт, Co | 1.25 мкг | 10 мкг | 12.5% | 27.9% | 800 г |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0195 мг | 2 мг | 1% | 2.2% | 10256 г |
| Медь, Cu | 22.9 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 5.1% | 4367 г |
| Молибден, Mo | 1.2 мкг | 70 мкг | 1.7% | 3.8% | 5833 г |
| Никель, Ni | 0.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 23.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.005 мкг | 55 мкг | 1100000 г | ||
| Фтор, F | 1.55 мкг | 4000 мкг | 258065 г | ||
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0865 мг | 12 мг | 0.7% | 1.6% | 13873 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.03 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.004 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.063 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.4 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.07 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.405 г | min 16.8 г | 2.4% | 5.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.017 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.1% | 20.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Морская капуста лечо на основе Океан ТРК составляет 44,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».