| Вода, из под крана, муниципальная | 1000 г |
| Горох, лущеный (Варка) | 230 г |
| Картофель (Варка без слива) | 120.8 г |
| Морковь, сырая | 101.3 г |
| Бульон куриный РОЛЛТОН | 4 г |
| Смесь болгарских перцев | 5.2 г |
| Свинина мясная (Варка без слива) | 184 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 79.9 ккал | 1684 ккал | 4.7% | 5.9% | 2108 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 8.4% | 1490 г |
| Жиры | 2.9 г | 56 г | 5.2% | 6.5% | 1931 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 4.9% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 11.3% | 1111 г |
| Вода | 80.7 г | 2273 г | 3.6% | 4.5% | 2817 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.2 мкг | 900 мкг | 6.1% | 7.6% | 1630 г |
| альфа Каротин | 227.827 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 13.6% | 916 г |
| Ликопин | 0.066 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 16.774 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 10.1% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 2.9% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 9.5 мг | 500 мг | 1.9% | 2.4% | 5263 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.439 мг | 5 мг | 8.8% | 11% | 1139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 7.3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.738 мкг | 400 мкг | 1.2% | 1.5% | 8442 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.01 мг | 90 мг | 1.1% | 1.4% | 8911 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.173 мг | 15 мг | 1.2% | 1.5% | 8671 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 7.3% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8808 мг | 20 мг | 9.4% | 11.8% | 1063 г |
| Ниацин | 0.649 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.026 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.27 мг | 2500 мг | 7.8% | 9.8% | 1280 г |
| Кальций, Ca | 18.77 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.4% | 5328 г |
| Магний, Mg | 18.14 мг | 400 мг | 4.5% | 5.6% | 2205 г |
| Натрий, Na | 15.27 мг | 1300 мг | 1.2% | 1.5% | 8513 г |
| Сера, S | 53.98 мг | 1000 мг | 5.4% | 6.8% | 1853 г |
| Фосфор, P | 54.2 мг | 800 мг | 6.8% | 8.5% | 1476 г |
| Хлор, Cl | 18.8 мг | 2300 мг | 0.8% | 1% | 12234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 8.9% | 1415 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.622 мкг | 10 мкг | 26.2% | 32.8% | 381 г |
| Литий, Li | 6.017 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1302 мг | 2 мг | 6.5% | 8.1% | 1536 г |
| Медь, Cu | 118.91 мкг | 1000 мкг | 11.9% | 14.9% | 841 г |
| Молибден, Mo | 2.172 мкг | 70 мкг | 3.1% | 3.9% | 3223 г |
| Никель, Ni | 1.855 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.57 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.03 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 183333 г |
| Фтор, F | 63.26 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6323 г |
| Хром, Cr | 2.39 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6% | 2092 г |
| Цинк, Zn | 0.6532 мг | 12 мг | 5.4% | 6.8% | 1837 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.192 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.119 г | ~ | |||
| Валин | 0.113 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.096 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.044 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.067 г | ~ | |||
| Треонин | 0.097 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.092 г | ~ | |||
| Аланин | 0.107 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.094 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.309 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.086 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 10.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.881 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.013 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.463 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.844 г | min 16.8 г | 11% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.649 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.447 г | от 11.2 до 20.6 г | 4% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.404 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Гороховый суп со свининой составляет 79,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».