| Морковь тушеная | 30 г |
| Курица, сердечки всех видов, вареные на маленьком огне | 300 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 170.9 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 5.9% | 985 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 17.7% | 330 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 8% | 737 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 21900 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Вода | 65.5 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3470 г |
| Органические кислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 499.7 мкг | 900 мкг | 55.5% | 32.5% | 180 г |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 2.6% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.646 мг | 1.8 мг | 35.9% | 21% | 279 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.316 мг | 5 мг | 46.3% | 27.1% | 216 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.289 мг | 2 мг | 14.5% | 8.5% | 692 г |
| Витамин В9, фолаты | 70.02 мкг | 400 мкг | 17.5% | 10.2% | 571 г |
| Витамин В12, кобаламин | 6.303 мкг | 3 мкг | 210.1% | 122.9% | 48 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.83 мг | 90 мг | 2% | 1.2% | 4918 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.061 мг | 15 мг | 0.4% | 0.2% | 24590 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 119048 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5097 мг | 20 мг | 12.5% | 7.3% | 797 г |
| Ниацин | 0.059 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.59 мг | 2500 мг | 5.3% | 3.1% | 1871 г |
| Кальций, Ca | 24.97 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.5% | 4005 г |
| Магний, Mg | 20.37 мг | 400 мг | 5.1% | 3% | 1964 г |
| Натрий, Na | 600.97 мг | 1300 мг | 46.2% | 27% | 216 г |
| Сера, S | 5.86 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.4% | 17065 г |
| Фосфор, P | 178.8 мг | 800 мг | 22.4% | 13.1% | 447 г |
| Хлор, Cl | 902.15 мг | 2300 мг | 39.2% | 22.9% | 255 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.926 мг | 18 мг | 44% | 25.7% | 227 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.562 мкг | 10 мкг | 5.6% | 3.3% | 1779 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 3.5% | 1696 г |
| Медь, Cu | 446.65 мкг | 1000 мкг | 44.7% | 26.2% | 224 г |
| Молибден, Mo | 2.821 мкг | 70 мкг | 4% | 2.3% | 2481 г |
| Никель, Ni | 0.476 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.916 мкг | 55 мкг | 12.6% | 7.4% | 795 г |
| Фтор, F | 4.54 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 88106 г |
| Хром, Cr | 0.26 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Цинк, Zn | 6.3812 мг | 12 мг | 53.2% | 31.1% | 188 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.013 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.012 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.471 г | ~ | |||
| Валин | 1.294 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.6 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.225 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.993 г | ~ | |||
| Лизин | 1.917 г | ~ | |||
| Метионин | 0.552 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 1.036 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.293 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аланин | 1.442 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.224 г | ~ | |||
| Глицин | 1.269 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.399 г | ~ | |||
| Пролин | 1.167 г | ~ | |||
| Серин | 0.922 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.819 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 23.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 209.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.043 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.063 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.571 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.738 г | min 16.8 г | 10.3% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.988 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.8% | 10.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.401 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.527 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки тушёные составляет 170,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».