Мой здоровый рацион

Рецепт куриное филе в томатах черри консервированных. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты куриное филе в томатах черри консервированных

Куриная грудка (филе) (Жарка филе) 820 г
Лук репчатый (Жарка) 140 г
Масло подсолнечное 15 г
Томаты Черри в томатном соке 400 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "куриное филе в томатах черри консервированных".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 100 ккал 1684 ккал 5.9% 5.9% 1684 г
Белки 17.6 г 76 г 23.2% 23.2% 432 г
Жиры 2.1 г 56 г 3.8% 3.8% 2667 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 1.1% 8760 г
Пищевые волокна 0.4 г 20 г 2% 2% 5000 г
Вода 41.2 г 2273 г 1.8% 1.8% 5517 г
Зола 0.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.042 мг 1.5 мг 2.8% 2.8% 3571 г
Витамин В2, рибофлавин 0.048 мг 1.8 мг 2.7% 2.7% 3750 г
Витамин В5, пантотеновая 0.013 мг 5 мг 0.3% 0.3% 38462 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 0.8% 12500 г
Витамин В9, фолаты 1.202 мкг 400 мкг 0.3% 0.3% 33278 г
Витамин C, аскорбиновая 0.73 мг 90 мг 0.8% 0.8% 12329 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.656 мг 15 мг 4.4% 4.4% 2287 г
Витамин Н, биотин 0.12 мкг 50 мкг 0.2% 0.2% 41667 г
Витамин РР, НЭ 6.0838 мг 20 мг 30.4% 30.4% 329 г
Ниацин 7.187 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 196.94 мг 2500 мг 7.9% 7.9% 1269 г
Кальций, Ca 7.57 мг 1000 мг 0.8% 0.8% 13210 г
Магний, Mg 53.98 мг 400 мг 13.5% 13.5% 741 г
Натрий, Na 36.11 мг 1300 мг 2.8% 2.8% 3600 г
Сера, S 8.68 мг 1000 мг 0.9% 0.9% 11521 г
Фосфор, P 109.3 мг 800 мг 13.7% 13.7% 732 г
Хлор, Cl 63.59 мг 2300 мг 2.8% 2.8% 3617 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 53.4 мкг ~
Бор, B 26.7 мкг ~
Железо, Fe 1.039 мг 18 мг 5.8% 5.8% 1732 г
Йод, I 5.1 мкг 150 мкг 3.4% 3.4% 2941 г
Кобальт, Co 7.71 мкг 10 мкг 77.1% 77.1% 130 г
Марганец, Mn 0.0464 мг 2 мг 2.3% 2.3% 4310 г
Медь, Cu 74.62 мкг 1000 мкг 7.5% 7.5% 1340 г
Молибден, Mo 8.607 мкг 70 мкг 12.3% 12.3% 813 г
Никель, Ni 0.401 мкг ~
Рубидий, Rb 63.6 мкг ~
Фтор, F 105.86 мкг 4000 мкг 2.6% 2.6% 3779 г
Хром, Cr 19.83 мкг 50 мкг 39.7% 39.7% 252 г
Цинк, Zn 1.1307 мг 12 мг 9.4% 9.4% 1061 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.012 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.2 г ~
Сахароза 0.9 г ~
Фруктоза 0.2 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.038 г ~
Аргинин* 1.445 г ~
Валин 1.021 г ~
Гистидин* 1.035 г ~
Изолейцин 0.89 г ~
Лейцин 1.556 г ~
Лизин 2.074 г ~
Метионин 0.353 г ~
Метионин + Цистеин 0.683 г ~
Треонин 0.874 г ~
Триптофан 0.3 г ~
Фенилаланин 0.835 г ~
Фенилаланин+Тирозин 1.543 г ~
Заменимые аминокислоты 0.089 г ~
Аланин 1.025 г ~
Аспарагиновая кислота 1.527 г ~
Гидроксипролин 0.164 г ~
Глицин 0.725 г ~
Глутаминовая кислота 2.244 г ~
Пролин 0.794 г ~
Серин 0.794 г ~
Тирозин 0.708 г ~
Цистеин 0.338 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.82 мг max 300 мг
бета Ситостерол 2.863 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 0.6 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.008 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.402 г ~
18:0 Стеариновая 0.129 г ~
20:0 Арахиновая 0.012 г ~
22:0 Бегеновая 0.01 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.896 г min 16.8 г 5.3% 5.3%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.094 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.008 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.793 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.028 г от 11.2 до 20.6 г 9.2% 9.2%
18:2 Линолевая (ud) 1.005 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.008 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.016 г ~

Энергетическая ценность куриное филе в томатах черри консервированных составляет 100 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».