| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 820 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 140 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Томаты Черри в томатном соке | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 5.9% | 1684 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 23.2% | 432 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.8% | 2667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.1% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 2% | 5000 г |
| Вода | 41.2 г | 2273 г | 1.8% | 1.8% | 5517 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.8% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.202 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.3% | 33278 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.73 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.656 мг | 15 мг | 4.4% | 4.4% | 2287 г |
| Витамин Н, биотин | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.0838 мг | 20 мг | 30.4% | 30.4% | 329 г |
| Ниацин | 7.187 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 196.94 мг | 2500 мг | 7.9% | 7.9% | 1269 г |
| Кальций, Ca | 7.57 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13210 г |
| Магний, Mg | 53.98 мг | 400 мг | 13.5% | 13.5% | 741 г |
| Натрий, Na | 36.11 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.8% | 3600 г |
| Сера, S | 8.68 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11521 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 13.7% | 732 г |
| Хлор, Cl | 63.59 мг | 2300 мг | 2.8% | 2.8% | 3617 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.039 мг | 18 мг | 5.8% | 5.8% | 1732 г |
| Йод, I | 5.1 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.4% | 2941 г |
| Кобальт, Co | 7.71 мкг | 10 мкг | 77.1% | 77.1% | 130 г |
| Марганец, Mn | 0.0464 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4310 г |
| Медь, Cu | 74.62 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 7.5% | 1340 г |
| Молибден, Mo | 8.607 мкг | 70 мкг | 12.3% | 12.3% | 813 г |
| Никель, Ni | 0.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 105.86 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.6% | 3779 г |
| Хром, Cr | 19.83 мкг | 50 мкг | 39.7% | 39.7% | 252 г |
| Цинк, Zn | 1.1307 мг | 12 мг | 9.4% | 9.4% | 1061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.445 г | ~ | |||
| Валин | 1.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.556 г | ~ | |||
| Лизин | 2.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.353 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.683 г | ~ | |||
| Треонин | 0.874 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.835 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.543 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.089 г | ~ | |||
| Аланин | 1.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.527 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.164 г | ~ | |||
| Глицин | 0.725 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.244 г | ~ | |||
| Пролин | 0.794 г | ~ | |||
| Серин | 0.794 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.708 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.338 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.863 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.402 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.129 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.896 г | min 16.8 г | 5.3% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.094 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.793 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.2% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность куриное филе в томатах черри консервированных составляет 100 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».