| котлетное | 416 г |
| Картофель (Припускание) | 679 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 62 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Морковь, желтая (Припускание) | 86 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 132 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 2 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 66 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.6 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 884 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Жиры | 14.3 г | 56 г | 25.5% | 13.4% | 392 г |
| Углеводы | 9.9 г | 219 г | 4.5% | 2.4% | 2212 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.9% | 1818 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 1.8% | 2952 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 41 мкг | 900 мкг | 4.6% | 2.4% | 2195 г |
| бета Каротин | 0.243 мг | 5 мг | 4.9% | 2.6% | 2058 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 3.3% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 24.72 мг | 500 мг | 4.9% | 2.6% | 2023 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 4.1% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 9.3% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.417 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.3% | 4248 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.058 мкг | 3 мкг | 35.3% | 18.5% | 284 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.26 мг | 90 мг | 11.4% | 6% | 877 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.053 мг | 15 мг | 7% | 3.7% | 1425 г |
| Витамин Н, биотин | 1.339 мкг | 50 мкг | 2.7% | 1.4% | 3734 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7372 мг | 20 мг | 13.7% | 7.2% | 731 г |
| Ниацин | 2.428 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 491.48 мг | 2500 мг | 19.7% | 10.3% | 509 г |
| Кальций, Ca | 15.76 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.8% | 6345 г |
| Магний, Mg | 25.27 мг | 400 мг | 6.3% | 3.3% | 1583 г |
| Натрий, Na | 31.9 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.3% | 4075 г |
| Сера, S | 104.78 мг | 1000 мг | 10.5% | 5.5% | 954 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 6.6% | 792 г |
| Хлор, Cl | 67.69 мг | 2300 мг | 2.9% | 1.5% | 3398 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 539.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 104.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 92.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.065 мг | 18 мг | 5.9% | 3.1% | 1690 г |
| Йод, I | 6.34 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.2% | 2366 г |
| Кобальт, Co | 6.608 мкг | 10 мкг | 66.1% | 34.7% | 151 г |
| Литий, Li | 44.745 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1629 мг | 2 мг | 8.1% | 4.2% | 1228 г |
| Медь, Cu | 173.45 мкг | 1000 мкг | 17.3% | 9.1% | 577 г |
| Молибден, Mo | 10.934 мкг | 70 мкг | 15.6% | 8.2% | 640 г |
| Никель, Ni | 7.958 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 26.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 329.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.241 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 22822 г |
| Фтор, F | 56.21 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.7% | 7116 г |
| Хром, Cr | 9.86 мкг | 50 мкг | 19.7% | 10.3% | 507 г |
| Цинк, Zn | 1.4719 мг | 12 мг | 12.3% | 6.5% | 815 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.267 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.448 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.067 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.019 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.016 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.031 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.709 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.148 г | ~ | |||
| Глицин | 0.06 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.162 г | ~ | |||
| Пролин | 0.055 г | ~ | |||
| Серин | 0.075 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 3.39 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.146 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.078 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.499 г | min 16.8 г | 3% | 1.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.061 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.5% | 5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.06 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность котлетное рагу мульти составляет 190,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».