| Мука пшеничная высшего сорта (Мука и макаронные изделия) | 250 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 380 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 130 г |
| Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная | 70 г |
| Крахмал кукурузный | 20 г |
1.Мука- 250гр, 2.Масло-130гр, 3.Сахар-50гр, 4.Груша-150гр, 5.Кокосовая стружка-80гр, 6.яйца-240гр, 7.Творог 9%-380гр.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.4 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 6% | 548 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.7% | 685 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 10.9% | 299 г |
| Углеводы | 23.6 г | 219 г | 10.8% | 3.5% | 928 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.6% | 2000 г |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5612 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.5 мкг | 900 мкг | 16.4% | 5.3% | 610 г |
| Ретинол | 0.13 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.064 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7813 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.193 мг | 1.8 мг | 10.7% | 3.5% | 933 г |
| Витамин В4, холин | 69.77 мг | 500 мг | 14% | 4.6% | 717 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.416 мг | 5 мг | 8.3% | 2.7% | 1202 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.087 мг | 2 мг | 4.4% | 1.4% | 2299 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.693 мкг | 400 мкг | 3.4% | 1.1% | 2921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.443 мкг | 3 мкг | 14.8% | 4.8% | 677 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.731 мкг | 10 мкг | 7.3% | 2.4% | 1368 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.334 мг | 15 мг | 2.2% | 0.7% | 4491 г |
| Витамин Н, биотин | 5.953 мкг | 50 мкг | 11.9% | 3.9% | 840 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.1206 мг | 20 мг | 10.6% | 3.4% | 943 г |
| Ниацин | 0.168 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.75 мг | 2500 мг | 4% | 1.3% | 2481 г |
| Кальций, Ca | 65.27 мг | 1000 мг | 6.5% | 2.1% | 1532 г |
| Магний, Mg | 14.94 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2677 г |
| Натрий, Na | 45.11 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.1% | 2882 г |
| Сера, S | 97.62 мг | 1000 мг | 9.8% | 3.2% | 1024 г |
| Фосфор, P | 124.5 мг | 800 мг | 15.6% | 5.1% | 643 г |
| Хлор, Cl | 83.51 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.2% | 2754 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.898 мг | 18 мг | 5% | 1.6% | 2004 г |
| Йод, I | 4.21 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3563 г |
| Кобальт, Co | 2.439 мкг | 10 мкг | 24.4% | 7.9% | 410 г |
| Марганец, Mn | 0.1773 мг | 2 мг | 8.9% | 2.9% | 1128 г |
| Медь, Cu | 91.02 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 3% | 1099 г |
| Молибден, Mo | 3.83 мкг | 70 мкг | 5.5% | 1.8% | 1828 г |
| Селен, Se | 17.81 мкг | 55 мкг | 32.4% | 10.5% | 309 г |
| Фтор, F | 22.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 17978 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.5021 мг | 12 мг | 4.2% | 1.4% | 2390 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.465 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.188 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.081 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.208 г | ~ | |||
| Метионин | 0.096 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.047 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.238 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.171 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.3 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.469 г | ~ | |||
| Пролин | 0.102 г | ~ | |||
| Серин | 0.218 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.114 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.67 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.023 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.278 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.221 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 1.758 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.702 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.767 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.39 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.215 г | min 16.8 г | 7.2% | 2.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.03 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.594 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.3% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.275 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Чизкейк с грушей составляет 307,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».