Рецепт Рис белый вареный по-японски. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис белый вареный по-японски

Рис сырой	190 г
Вода	350 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис белый вареный по-японски".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	126.7 ккал	1684 ккал	7.5%	5.9%	1329 г
Белки	2.5 г	76 г	3.3%	2.6%	3040 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	1%	8000 г
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%	9.9%	799 г
Вода	64.8 г	2273 г	2.9%	2.3%	3508 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.92 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	34247 г
Магний, Mg	0.65 мг	400 мг	0.2%	0.2%	61538 г
Натрий, Na	0.58 мг	1300 мг			224138 г
Сера, S	0.65 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	153846 г
Хлор, Cl	0.91 мг	2300 мг			252747 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.001 мг	2 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Медь, Cu	0.39 мкг	1000 мкг			256410 г
Фтор, F	64.81 мкг	4000 мкг	1.6%	1.3%	6172 г

Энергетическая ценность Рис белый вареный по-японски составляет 126,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок