| Крыжовник | 1067 г |
| Сахар песок | 218 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.1 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.8% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.4% | 28000 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 10.7% | 894 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 13.3% | 714 г |
| Вода | 70.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3233 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.4 мкг | 900 мкг | 3% | 2.9% | 3285 г |
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 3.1% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 0.5% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.9% | 10588 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 1.2% | 8000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.152 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 9634 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.91 мг | 90 мг | 27.7% | 26.4% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2.7% | 3614 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3321 мг | 20 мг | 1.7% | 1.6% | 6022 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.4 мг | 2500 мг | 8.7% | 8.3% | 1155 г |
| Кальций, Ca | 18.78 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5325 г |
| Магний, Mg | 7.47 мг | 400 мг | 1.9% | 1.8% | 5355 г |
| Натрий, Na | 19.27 мг | 1300 мг | 1.5% | 1.4% | 6746 г |
| Сера, S | 14.95 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.4% | 6689 г |
| Фосфор, P | 23.2 мг | 800 мг | 2.9% | 2.8% | 3448 г |
| Хлор, Cl | 0.83 мг | 2300 мг | 277108 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.715 мг | 18 мг | 4% | 3.8% | 2517 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.6% | 18072 г |
| Марганец, Mn | 0.3737 мг | 2 мг | 18.7% | 17.8% | 535 г |
| Медь, Cu | 107.95 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 10.3% | 926 г |
| Молибден, Mo | 9.964 мкг | 70 мкг | 14.2% | 13.5% | 703 г |
| Никель, Ni | 4.982 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.96 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 40161 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 1.6% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% | 0.6% | 16064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.4 г | ~ |
Энергетическая ценность Крыжовник протертый с сахаром составляет 105,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».