| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 16% | 317 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 11.2% | 452 г |
| Углеводы | 32.2 г | 219 г | 14.7% | 7.4% | 680 г |
| Пищевые волокна | 30 г | 20 г | 150% | 75.8% | 67 г |
| Вода | 10 г | 2273 г | 0.4% | 0.2% | 22730 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 50.46 мг | 5 мг | 1009.2% | 509.7% | 10 г |
| Витамин В1, тиамин | 1.5 мг | 1.5 мг | 100% | 50.5% | 100 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.2 мг | 1.8 мг | 122.2% | 61.7% | 82 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 5 мг | 5 мг | 100% | 50.5% | 100 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 22.7% | 222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.68 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.1 мг | 90 мг | 49% | 24.7% | 204 г |
| Витамин Н, биотин | 0.6 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 5.3% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 10.5 мг | 2500 мг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
| Кальций, Ca | 5.2 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 19231 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.107 мг | 18 мг | 0.6% | 0.3% | 16822 г |
| Кобальт, Co | 0.9 мкг | 10 мкг | 9% | 4.5% | 1111 г |
| Марганец, Mn | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2985 г |
| Медь, Cu | 8 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 0.037 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 32432 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Глюкоза (декстроза) | 14.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 19.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 4.7 г | от 0.9 до 3.7 г | 127% | 64.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 36.2% | 18.3% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 0.56 | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.9 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Пыльца (обножка) составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».