Рецепт кофе с молоком в прозрачной кружке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты кофе с молоком в прозрачной кружке

Кофе растворимый, сухой	4 г
Вода	160 г
Мед пчелиный	9 г
Молоко 2,5% [Княгинино]	110 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кофе с молоком в прозрачной кружке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	35.2 ккал	1684 ккал	2.1%	6%	4784 г
Белки	1.5 г	76 г	2%	5.7%	5067 г
Жиры	1.1 г	56 г	2%	5.7%	5091 г
Углеводы	4.8 г	219 г	2.2%	6.3%	4563 г
Вода	91.5 г	2273 г	4%	11.4%	2484 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.016 мг	1.8 мг	0.9%	2.6%	11250 г
Витамин В5, пантотеновая	0.004 мг	5 мг	0.1%	0.3%	125000 г
Витамин В6, пиридоксин	0.003 мг	2 мг	0.2%	0.6%	66667 г
Витамин В9, фолаты	0.513 мкг	400 мкг	0.1%	0.3%	77973 г
Витамин C, аскорбиновая	0.07 мг	90 мг	0.1%	0.3%	128571 г
Витамин Н, биотин	0.001 мкг	50 мкг			5000000 г
Витамин РР, НЭ	0.3787 мг	20 мг	1.9%	5.4%	5281 г
Ниацин	0.372 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	1.23 мг	2500 мг			203252 г
Кальций, Ca	4.74 мг	1000 мг	0.5%	1.4%	21097 г
Магний, Mg	0.71 мг	400 мг	0.2%	0.6%	56338 г
Натрий, Na	0.94 мг	1300 мг	0.1%	0.3%	138298 г
Сера, S	0.64 мг	1000 мг	0.1%	0.3%	156250 г
Фосфор, P	4.4 мг	800 мг	0.6%	1.7%	18182 г
Хлор, Cl	1.5 мг	2300 мг	0.1%	0.3%	153333 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.121 мг	18 мг	0.7%	2%	14876 г
Йод, I	0.07 мкг	150 мкг			214286 г
Кобальт, Co	0.01 мкг	10 мкг	0.1%	0.3%	100000 г
Марганец, Mn	0.002 мг	2 мг	0.1%	0.3%	100000 г
Медь, Cu	2.42 мкг	1000 мкг	0.2%	0.6%	41322 г
Молибден, Mo	0.973 мкг	70 мкг	1.4%	4%	7194 г
Фтор, F	64.26 мкг	4000 мкг	1.6%	4.5%	6225 г
Цинк, Zn	0.0031 мг	12 мг			387097 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.188 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	2.6 г	~

Энергетическая ценность кофе с молоком в прозрачной кружке составляет 35,2 кКал.

Порция = 263 гр (92.6 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок