| Вермишель Паутинка | 250 г |
| Свинина | 250 г |
| Говядина | 250 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.9 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 565 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 8.8% | 384 г |
| Жиры | 11.2 г | 56 г | 20% | 6.7% | 500 г |
| Углеводы | 29.2 г | 219 г | 13.3% | 4.5% | 750 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 2.5% | 1333 г |
| Вода | 24.5 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9278 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.392 мг | 1.5 мг | 26.1% | 8.8% | 383 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.163 мг | 1.8 мг | 9.1% | 3.1% | 1104 г |
| Витамин В4, холин | 82.29 мг | 500 мг | 16.5% | 5.5% | 608 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.583 мг | 5 мг | 11.7% | 3.9% | 858 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.367 мг | 2 мг | 18.4% | 6.2% | 545 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.042 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.2% | 2849 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.25 мкг | 3 мкг | 41.7% | 14% | 240 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.063 мг | 15 мг | 20.4% | 6.8% | 490 г |
| Витамин Н, биотин | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 1.5% | 2174 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.4073 мг | 20 мг | 22% | 7.4% | 454 г |
| Ниацин | 3.188 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.08 мг | 2500 мг | 9.7% | 3.3% | 1033 г |
| Кальций, Ca | 15.33 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.5% | 6523 г |
| Кремний, Si | 1.667 мг | 30 мг | 5.6% | 1.9% | 1800 г |
| Магний, Mg | 24.75 мг | 400 мг | 6.2% | 2.1% | 1616 г |
| Натрий, Na | 49.73 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.3% | 2614 г |
| Сера, S | 217.25 мг | 1000 мг | 21.7% | 7.3% | 460 г |
| Фосфор, P | 168 мг | 800 мг | 21% | 7% | 476 г |
| Хлор, Cl | 77.15 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.1% | 2981 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.75 мг | 18 мг | 9.7% | 3.3% | 1029 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.4% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 6.917 мкг | 10 мкг | 69.2% | 23.2% | 145 г |
| Марганец, Mn | 0.2671 мг | 2 мг | 13.4% | 4.5% | 749 г |
| Медь, Cu | 407.6 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 13.7% | 245 г |
| Молибден, Mo | 15.5 мкг | 70 мкг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Никель, Ni | 8.708 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 44.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.38 мкг | 4000 мкг | 2% | 0.7% | 4915 г |
| Хром, Cr | 9.96 мкг | 50 мкг | 19.9% | 6.7% | 502 г |
| Цинк, Zn | 2.5075 мг | 12 мг | 20.9% | 7% | 479 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.208 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.167 г | ~ | |||
| Валин | 0.2 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.042 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.212 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.137 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.142 г | ~ | |||
| Глицин | 0.146 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.212 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.104 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.083 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 10 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.209 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.248 г | min 16.8 г | 7.4% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 28.3% | 9.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность ! Вермишель по флотски составляет 297,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».