| Кабачок (Запекание) | 470 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 106 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Запекание) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Пшеничная мука, обойная (Запекание) | 35 г |
| Сыр Гойя [Cheese Gallery] | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.9 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1637 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 8% | 1226 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 7.5% | 1302 г |
| Углеводы | 9.7 г | 219 г | 4.4% | 4.3% | 2258 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 11.2% | 870 г |
| Вода | 204.6 г | 2273 г | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 192.6 мкг | 900 мкг | 21.4% | 20.8% | 467 г |
| Ретинол | 0.068 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.697 мг | 5 мг | 13.9% | 13.5% | 717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5.2% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 9.6% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 83.3 мг | 500 мг | 16.7% | 16.2% | 600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.627 мг | 5 мг | 12.5% | 12.1% | 797 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 12.1% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.218 мкг | 400 мкг | 6.3% | 6.1% | 1586 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.156 мкг | 3 мкг | 5.2% | 5.1% | 1923 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.1 мг | 90 мг | 9% | 8.7% | 1111 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.661 мкг | 10 мкг | 6.6% | 6.4% | 1513 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.663 мг | 15 мг | 4.4% | 4.3% | 2262 г |
| Витамин Н, биотин | 7.029 мкг | 50 мкг | 14.1% | 13.7% | 711 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7837 мг | 20 мг | 13.9% | 13.5% | 718 г |
| Ниацин | 1.259 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355 мг | 2500 мг | 14.2% | 13.8% | 704 г |
| Кальций, Ca | 41.82 мг | 1000 мг | 4.2% | 4.1% | 2391 г |
| Магний, Mg | 25.94 мг | 400 мг | 6.5% | 6.3% | 1542 г |
| Натрий, Na | 153.97 мг | 1300 мг | 11.8% | 11.5% | 844 г |
| Сера, S | 63.08 мг | 1000 мг | 6.3% | 6.1% | 1585 г |
| Фосфор, P | 106.6 мг | 800 мг | 13.3% | 12.9% | 750 г |
| Хлор, Cl | 218.32 мг | 2300 мг | 9.5% | 9.2% | 1053 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.691 мг | 18 мг | 9.4% | 9.1% | 1064 г |
| Йод, I | 6.01 мкг | 150 мкг | 4% | 3.9% | 2496 г |
| Кобальт, Co | 3.442 мкг | 10 мкг | 34.4% | 33.4% | 291 г |
| Литий, Li | 0.34 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2533 мг | 2 мг | 12.7% | 12.3% | 790 г |
| Медь, Cu | 65.35 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 6.3% | 1530 г |
| Молибден, Mo | 4.295 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5.9% | 1630 г |
| Никель, Ni | 2.181 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.12 мкг | 55 мкг | 18.4% | 17.9% | 543 г |
| Фтор, F | 16.52 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 24213 г |
| Хром, Cr | 1.2 мкг | 50 мкг | 2.4% | 2.3% | 4167 г |
| Цинк, Zn | 0.5333 мг | 12 мг | 4.4% | 4.3% | 2250 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.58 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.289 г | ~ | |||
| Валин | 0.284 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.133 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.239 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.406 г | ~ | |||
| Лизин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.143 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Треонин | 0.221 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.252 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.43 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.258 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Глицин | 0.171 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.883 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.335 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.178 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 171.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.643 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.266 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.521 г | min 16.8 г | 9.1% | 8.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.118 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.473 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.2% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.419 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность кексы из кабачка составляет 102,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».