Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 290 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 0.4% | 7600 г |
Углеводы | 79 г | 219 г | 36.1% | 12.4% | 277 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 0.9% | 3750 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
Витамин В4, холин | 8.4 мг | 500 мг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 1.4% | 2500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 0.7% | 5000 г |
Витамин В9, фолаты | 17 мкг | 400 мкг | 4.3% | 1.5% | 2353 г |
Витамин C, аскорбиновая | 44 мг | 90 мг | 48.9% | 16.9% | 205 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 186 мг | 2500 мг | 7.4% | 2.6% | 1344 г |
Кальций, Ca | 62 мг | 1000 мг | 6.2% | 2.1% | 1613 г |
Магний, Mg | 20 мг | 400 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
Натрий, Na | 10 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.3% | 13000 г |
Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 0.8% | 4211 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 0.9 мг | 18 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.7% | 2000 г |
Медь, Cu | 0.09 мкг | 1000 мкг | 1111111 г | ||
Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
Энергетическая ценность Апельсин медовый составляет 290 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».