| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 200 г |
| Молоко коровье сырое (Запекание) | 550 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Масло подсолнечное | 34 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.2 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 945 г |
| Белки | 5.9 г | 76 г | 7.8% | 4.4% | 1288 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 7.5% | 747 г |
| Углеводы | 21.6 г | 219 г | 9.9% | 5.6% | 1014 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.6% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.2 мкг | 900 мкг | 8.4% | 4.7% | 1197 г |
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 69.66 мг | 500 мг | 13.9% | 7.8% | 718 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.7% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.534 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.6% | 3468 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.315 мкг | 3 мкг | 10.5% | 5.9% | 952 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.378 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.1% | 2646 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.059 мг | 15 мг | 13.7% | 7.7% | 729 г |
| Витамин Н, биотин | 5.704 мкг | 50 мкг | 11.4% | 6.4% | 877 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1508 мг | 20 мг | 10.8% | 6.1% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.64 мг | 2500 мг | 5.4% | 3% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 77.97 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.4% | 1283 г |
| Кремний, Si | 0.635 мг | 30 мг | 2.1% | 1.2% | 4724 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 2.6% | 2180 г |
| Натрий, Na | 130.37 мг | 1300 мг | 10% | 5.6% | 997 г |
| Сера, S | 61.83 мг | 1000 мг | 6.2% | 3.5% | 1617 г |
| Фосфор, P | 101.2 мг | 800 мг | 12.7% | 7.1% | 791 г |
| Хлор, Cl | 220.37 мг | 2300 мг | 9.6% | 5.4% | 1044 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 2.7% | 2043 г |
| Йод, I | 8.41 мкг | 150 мкг | 5.6% | 3.1% | 1784 г |
| Кобальт, Co | 2.593 мкг | 10 мкг | 25.9% | 14.5% | 386 г |
| Марганец, Mn | 0.2459 мг | 2 мг | 12.3% | 6.9% | 813 г |
| Медь, Cu | 58.9 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 3.3% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 7.46 мкг | 70 мкг | 10.7% | 6% | 938 г |
| Селен, Se | 7.466 мкг | 55 мкг | 13.6% | 7.6% | 737 г |
| Фтор, F | 33.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12096 г |
| Хром, Cr | 2.46 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.7% | 2033 г |
| Цинк, Zn | 0.624 мг | 12 мг | 5.2% | 2.9% | 1923 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 178,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».