| Рис "Food Collection" Бурый | 125 г |
| Куриное филе | 125 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь | 50 г |
| Масло оливковое раф. "Basso" 1 ч.л. | 1 г |
| Куркума | 5 г |
| Кумин | 3 г |
| Лавровый лист | 1 г |
| Тмин | 3 г |
| Соль | 3 г |
| Вода | 625 г |
3 - Обед
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67.1 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2510 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 8% | 1854 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 2.7% | 5600 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 7% | 2106 г |
| Вода | 62.8 г | 2273 г | 2.8% | 4.2% | 3619 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.83 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.4% | 35336 г |
| Магний, Mg | 0.63 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 63492 г |
| Натрий, Na | 0.57 мг | 1300 мг | 228070 г | ||
| Сера, S | 0.63 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 158730 г |
| Хлор, Cl | 0.88 мг | 2300 мг | 261364 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.001 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Медь, Cu | 0.38 мкг | 1000 мкг | 263158 г | ||
| Фтор, F | 62.81 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.4% | 6368 г |
Энергетическая ценность Плов составляет 67,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».