| Лук репчатый (Варка без слива) | 65 г |
| Морковь, красная (оранжевая) (Варка без слива) | 45 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 30 г |
| Свинина, свежая, фарш ,сырая | 150 г |
| Телятина, фарш, сырой | 150 г |
| Картофель | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 124.1 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1357 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 9.5% | 844 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 9.1% | 889 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 2.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4% | 2000 г |
| Вода | 75.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3027 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.2 мкг | 900 мкг | 17.6% | 14.2% | 569 г |
| бета Каротин | 0.948 мг | 5 мг | 19% | 15.3% | 527 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.231 мг | 1.5 мг | 15.4% | 12.4% | 649 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 6.6% | 1224 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.572 мг | 5 мг | 11.4% | 9.2% | 874 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.308 мг | 2 мг | 15.4% | 12.4% | 649 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.267 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.9% | 4316 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.449 мкг | 3 мкг | 15% | 12.1% | 668 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.67 мг | 90 мг | 9.6% | 7.7% | 1038 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 0.9% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.162 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 30864 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4057 мг | 20 мг | 17% | 13.7% | 587 г |
| Ниацин | 0.564 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 388.92 мг | 2500 мг | 15.6% | 12.6% | 643 г |
| Кальций, Ca | 17.71 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5647 г |
| Магний, Mg | 23.63 мг | 400 мг | 5.9% | 4.8% | 1693 г |
| Натрий, Na | 42.64 мг | 1300 мг | 3.3% | 2.7% | 3049 г |
| Сера, S | 17.93 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.5% | 5577 г |
| Фосфор, P | 116.1 мг | 800 мг | 14.5% | 11.7% | 689 г |
| Хлор, Cl | 23.64 мг | 2300 мг | 1% | 0.8% | 9729 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.88 мг | 18 мг | 4.9% | 3.9% | 2045 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.1% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 2.309 мкг | 10 мкг | 23.1% | 18.6% | 433 г |
| Литий, Li | 28.622 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0926 мг | 2 мг | 4.6% | 3.7% | 2160 г |
| Медь, Cu | 93.77 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 7.6% | 1066 г |
| Молибден, Mo | 2.933 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.4% | 2387 г |
| Никель, Ni | 2.119 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 228.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.309 мкг | 55 мкг | 13.3% | 10.7% | 752 г |
| Фтор, F | 13.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28674 г |
| Хром, Cr | 3.86 мкг | 50 мкг | 7.7% | 6.2% | 1295 г |
| Цинк, Zn | 1.3699 мг | 12 мг | 11.4% | 9.2% | 876 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.312 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.536 г | ~ | |||
| Валин | 0.487 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.316 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.691 г | ~ | |||
| Лизин | 0.742 г | ~ | |||
| Метионин | 0.209 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.397 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.362 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.532 г | ~ | |||
| Аланин | 0.514 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.819 г | ~ | |||
| Глицин | 0.438 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.387 г | ~ | |||
| Пролин | 0.365 г | ~ | |||
| Серин | 0.364 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 8.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.87 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.009 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.13 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.401 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.769 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.702 г | min 16.8 г | 16.1% | 13% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.209 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.414 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.035 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.556 г | от 11.2 до 20.6 г | 5% | 4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.476 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.033 г | ~ |
Энергетическая ценность Нэна_Суп с фрикадельками составляет 124,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».