| Творог полужирный 9,0% жирности | 575 г |
| Вода | 70 г |
| Сукралоза | 0.1 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.9 ккал | 1684 ккал | 9% | 6% | 1116 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14% | 475 г |
| Жиры | 8 г | 56 г | 14.3% | 9.5% | 700 г |
| Углеводы | 2.7 г | 219 г | 1.2% | 0.8% | 8111 г |
| Вода | 71.3 г | 2273 г | 3.1% | 2.1% | 3188 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.6% | 1837 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 0.3% | 18519 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 1.6% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.24 мг | 1.8 мг | 13.3% | 8.8% | 750 г |
| Витамин В4, холин | 41.57 мг | 500 мг | 8.3% | 5.5% | 1203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 3.3% | 2008 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 3.2% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.153 мкг | 400 мкг | 7.8% | 5.2% | 1284 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.89 мкг | 3 мкг | 29.7% | 19.7% | 337 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.258 мкг | 10 мкг | 2.6% | 1.7% | 3876 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.178 мг | 15 мг | 1.2% | 0.8% | 8427 г |
| Витамин Н, биотин | 4.539 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6% | 1102 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.472 мг | 20 мг | 17.4% | 11.5% | 576 г |
| Ниацин | 0.356 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.92 мг | 2500 мг | 4% | 2.7% | 2502 г |
| Кальций, Ca | 146.48 мг | 1000 мг | 14.6% | 9.7% | 683 г |
| Магний, Mg | 20.6 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1942 г |
| Натрий, Na | 36.61 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.9% | 3551 г |
| Сера, S | 160.33 мг | 1000 мг | 16% | 10.6% | 624 г |
| Фосфор, P | 195.8 мг | 800 мг | 24.5% | 16.2% | 409 г |
| Хлор, Cl | 135.45 мг | 2300 мг | 5.9% | 3.9% | 1698 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.356 мг | 18 мг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Кобальт, Co | 0.89 мкг | 10 мкг | 8.9% | 5.9% | 1124 г |
| Марганец, Mn | 0.0076 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Медь, Cu | 66.04 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 4.4% | 1514 г |
| Молибден, Mo | 6.854 мкг | 70 мкг | 9.8% | 6.5% | 1021 г |
| Селен, Se | 26.703 мкг | 55 мкг | 48.6% | 32.2% | 206 г |
| Фтор, F | 39.32 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.7% | 10173 г |
| Цинк, Zn | 0.3509 мг | 12 мг | 2.9% | 1.9% | 3420 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Творог 9% с ванилью составляет 150,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».