| Морошка (Варка без слива) | 2000 г |
| Сахар песок | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.7 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 691 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 0.2% | 19000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.4% | 11200 г |
| Углеводы | 59.6 г | 219 г | 27.2% | 11.2% | 367 г |
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 7.2% | 571 г |
| Вода | 35 г | 2273 г | 1.5% | 0.6% | 6494 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 79.6 мкг | 900 мкг | 8.8% | 3.6% | 1131 г |
| бета Каротин | 0.478 мг | 5 мг | 9.6% | 3.9% | 1046 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 0.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.48 мг | 90 мг | 7.2% | 3% | 1389 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.838 мг | 15 мг | 5.6% | 2.3% | 1790 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2793 мг | 20 мг | 1.4% | 0.6% | 7161 г |
| Ниацин | 0.142 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.23 мг | 2500 мг | 4% | 1.6% | 2470 г |
| Кальций, Ca | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10204 г |
| Кремний, Si | 0.028 мг | 30 мг | 0.1% | 107143 г | |
| Магний, Mg | 15.39 мг | 400 мг | 3.8% | 1.6% | 2599 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 117117 г | |
| Фосфор, P | 14.5 мг | 800 мг | 1.8% | 0.7% | 5517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 156.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.547 мг | 18 мг | 3% | 1.2% | 3291 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 59.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из морошки составляет 243,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».