грудка куриная яросл. | 595 г |
Ветчина | 133 г |
Сыр эменталь | 150 г |
панировочные сухари покупные | 20 г |
Масло подсолнечное | 15 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 179.7 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 6% | 937 г |
Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 12.4% | 450 г |
Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 11.5% | 483 г |
Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.4% | 12167 г |
Витамины | |||||
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.723 мг | 15 мг | 4.8% | 2.7% | 2075 г |
Стеролы (стерины) | |||||
бета Ситостерол | 3.286 мг | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
16:0 Пальмитиновая | 0.102 г | ~ | |||
18:0 Стеариновая | 0.067 г | ~ | |||
20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
22:0 Бегеновая | 0.012 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.3% | |
18:1 Олеиновая (ud) | 0.389 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.982 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 4.9% | |
18:2 Линолевая (ud) | 0.982 г | ~ |
Энергетическая ценность Кордон блю составляет 179,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».