| отруби овсянные чудо зернышко | 30 г |
| Творог Обезжиренный [ЯНТА] | 100 г |
| Яйцо куриное (Яйца) | 50 г |
овсяные отруби 30гр.творог обезжиренный 100гр.яйцо 1 шт. Все смешать немного посолить и выпекать либо в духовке ,либо на сковороде без масла.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.5 ккал | 1684 ккал | 8.5% | 6% | 1182 г |
| Белки | 16.5 г | 76 г | 21.7% | 15.2% | 461 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Углеводы | 9.5 г | 219 г | 4.3% | 3% | 2305 г |
Энергетическая ценность дюкановские лепешки составляет 142,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».