Калорийность Рис красный длиннозерный "Рубин". Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Рис красный длиннозерный "Рубин"".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	340 ккал	1684 ккал	20.2%	5.9%	495 г
Белки	7.5 г	76 г	9.9%	2.9%	1013 г
Жиры	2 г	56 г	3.6%	1.1%	2800 г
Углеводы	69 г	219 г	31.5%	9.3%	317 г
Пищевые волокна	7 г	20 г	35%	10.3%	286 г
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.34 мг	1.5 мг	22.7%	6.7%	441 г
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%	1.3%	2250 г
Витамин В4, холин	30 мг	500 мг	6%	1.8%	1667 г
Витамин В5, пантотеновая	0.06 мг	5 мг	1.2%	0.4%	8333 г
Витамин В6, пиридоксин	0.54 мг	2 мг	27%	7.9%	370 г
Витамин В9, фолаты	53 мкг	400 мкг	13.3%	3.9%	755 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%	1.6%	1875 г
Витамин Н, биотин	12 мкг	50 мкг	24%	7.1%	417 г
Макроэлементы
Калий, K	314 мг	2500 мг	12.6%	3.7%	796 г
Кальций, Ca	40 мг	1000 мг	4%	1.2%	2500 г
Кремний, Si	376 мг	30 мг	1253.3%	368.6%	8 г
Магний, Mg	116 мг	400 мг	29%	8.5%	345 г
Натрий, Na	30 мг	1300 мг	2.3%	0.7%	4333 г
Фосфор, P	328 мг	800 мг	41%	12.1%	244 г
Хлор, Cl	2.8 мг	2300 мг	0.1%		82143 г
Микроэлементы
Бор, B	224 мкг	~
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	3.4%	857 г
Йод, I	3 мкг	150 мкг	2%	0.6%	5000 г
Марганец, Mn	3.63 мг	2 мг	181.5%	53.4%	55 г
Медь, Cu	560 мкг	1000 мкг	56%	16.5%	179 г
Молибден, Mo	26.7 мкг	70 мкг	38.1%	11.2%	262 г
Селен, Se	20 мкг	55 мкг	36.4%	10.7%	275 г
Фтор, F	80 мкг	4000 мкг	2%	0.6%	5000 г
Хром, Cr	2.8 мкг	50 мкг	5.6%	1.6%	1786 г
Цинк, Zn	1.8 мг	12 мг	15%	4.4%	667 г

Энергетическая ценность Рис красный длиннозерный "Рубин" составляет 340 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».