| Сметана 20,0% жирности | 100 г |
| Чеснок, сырой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 839 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 1.9% | 2621 г |
| Жиры | 18.2 г | 56 г | 32.5% | 16.2% | 308 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 1.4% | 3590 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 145.5 мкг | 900 мкг | 16.2% | 8.1% | 619 г |
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.5% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 114.84 мг | 500 мг | 23% | 11.5% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 3.2% | 1529 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 4.4% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 8 мкг | 400 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.336 мкг | 3 мкг | 11.2% | 5.6% | 893 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.11 мг | 90 мг | 3.5% | 1.7% | 2894 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.091 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.4% | 10989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.371 мг | 15 мг | 2.5% | 1.2% | 4043 г |
| Витамин Н, биотин | 3.273 мкг | 50 мкг | 6.5% | 3.2% | 1528 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6091 мг | 20 мг | 3% | 1.5% | 3284 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.55 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.7% | 1844 г |
| Кальций, Ca | 94.64 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.7% | 1057 г |
| Магний, Mg | 9.55 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4188 г |
| Натрий, Na | 33.36 мг | 1300 мг | 2.6% | 1.3% | 3897 г |
| Сера, S | 22.73 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4399 г |
| Фосфор, P | 68.5 мг | 800 мг | 8.6% | 4.3% | 1168 г |
| Хлор, Cl | 55.45 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.2% | 4148 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.336 мг | 18 мг | 1.9% | 0.9% | 5357 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.1% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.3% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.1547 мг | 2 мг | 7.7% | 3.8% | 1293 г |
| Медь, Cu | 45.36 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.2% | 2205 г |
| Молибден, Mo | 4.545 мкг | 70 мкг | 6.5% | 3.2% | 1540 г |
| Селен, Se | 1.564 мкг | 55 мкг | 2.8% | 1.4% | 3517 г |
| Фтор, F | 12.73 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 31422 г |
| Цинк, Zn | 0.3236 мг | 12 мг | 2.7% | 1.3% | 3708 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 79.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сметанно-чесночная приправа составляет 200,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».